如何工作第三班影响身体？

第三班工人可以开发称为条件“倒班工作障碍。”主要症状为嗜睡，失眠。当他试图保持警觉，一个患者会觉得他的工作班次期间累了，他将无法入睡，一旦它的时间去睡觉。这是由于身体无法适应在夜间活跃，白天，这违背了自然的节奏睡觉。

疾病控制中心（CDC）已确定工作第三移位和消化功能紊乱之间的链接。虽然确切原因尚不清楚，疾病预防控制中心说，这可能是因为消化系统被迫在深夜努力工作时，身体通常会在休息。第三个轮班工人经常闹吃健康餐并获得良好的营养，由于他们的日程安排，所以这也可能有助于其高的消化问题发生。

疾病预防控制中心报告说，许多研究表明，工作第三移位和心脏问题之间的联系。工作第三班是紧张，因为很多工人有麻烦花足够的时间与他们的家人和协调等日常活动。这种压力可能会导致心脏疾病和其他心脏问题。不健康的饮食习惯和缺乏锻炼可能也易患第三班工人心脏疾病。

据医学杜兰大学医学院的大卫·布拉斯克博士，工作第三班提出了一个人的患癌症的机会。暴露在人造光深夜减少体内褪黑激素的产生。褪黑激素是一种天然的抗癌激素，因此缺乏它会导致更大的风险发展疾病。布拉斯克博士说，褪黑激素补充剂不会出现有抗癌功率由身体的天然物质相同。

第三班工人可以防止一些对自己身体的负面影响。阿迪说，大部分的这些影响可以链接到不健康的生活习惯，如不得到足够的休息和饮食不健康的饮食习惯。第三班工人可以抵消计划平衡膳食和健康的零食的损害。他们应该确保他们所戴眼罩耳塞和床，并与变暗色调的房间睡觉得到充分的休息。他们也应该通过运动，冥想和其他技术管理压力减轻溃疡和其他与压力有关的健康问题的风险。