葡萄酒的卡路里和钠含量因类型而异，但葡萄酒通常是低钠饮料。也就是说，葡萄酒中的热量在喝了几杯后会迅速增加，这也是建议适度消费的原因之一。跟踪你的摄入量卡路里计数器避免消耗太多卡路里的应用程序。女性应限制自己每天喝一杯葡萄酒，而男性则应限制每天两杯。
盛满红酒的玻璃杯
图像信用：John Foxx/Stockbyte/Getty图片
卡路里计数
平均来说，5盎司红酒含有125卡路里，而同样一份白葡萄酒含有121卡路里。一盎司一盎司，是非减肥苏打的两倍多。然而，和苏打水一样，来自葡萄酒的卡路里提供的营养很少，即使它们可能会使你的腰围变宽。
钠含量
酿酒师经常使用钠离子交换法，这种方法可以澄清饮料，并有助于减少沉淀物。这在酒里加点盐，但不多。四盎司的国产红酒通常含有约12毫克的钠，而国产白葡萄酒在同一份中含有约19毫克的钠。进口葡萄酒的含量较少，红葡萄酒为6毫克，白葡萄酒为2毫克。大多数健康成年人的每日钠限量为2300毫克/天。
参考文献
加载注释