每小时消耗，而休息卡路里

谁重150名，约每小时64个卡路里，而睡觉烧伤的人;有人谁重200磅燃烧大约每小时86卡路里，而睡觉时，根据适合观看。

吃大约每小时140个卡路里的热量灼伤;看电视或阅读大约75烧伤;和做功课，或任何需要高浓度或大脑活动，烧伤110左右。

在加州，旧金山大学的研究人员发现，对于患有睡眠呼吸问题的平均静息能量消耗为每天1763个卡路里的热量。然而，究竟是谁打鼾的人烧了更多的卡路里 - 平均的1999每天休息时。

你的静止代谢率，或RMR，是你在休息时使用的卡路里量。了解你的RMR可以帮助你确定有多少卡路里，你应该每天消耗来保持健康。