橄榄油用于胃酸反流

橄榄油因其坚果味、泥土味和高浓度的单不饱和脂肪酸而备受推崇，单不饱和脂肪酸可以降低坏胆固醇水平，有助于降低心脏病和中风的风险。有些人甚至声称它可以治疗胃酸反流，但没有任何证据支持这一点。事实上，作为一种富含脂肪的酸性食物，橄榄油可能会加重一些人的胃酸反流。向你的医生咨询你是否应该在胃酸反流饮食中加入橄榄油。

反酸，烧心或，至少每月一次，超过60万名美国人经历了一个常见的情况，根据胃肠病学美国大学的网站。它在酸性胃液泄漏备份到食道饭后最常发生。烧灼感你觉得是从食管衬里的长时间暴露于这些酸性果汁。虽然许多生活方式因素，包括超重和吸烟，可引起胃酸倒流，一些食品，包括酸性和高脂肪的食物，也发挥了作用。

在食道的底端有一个肌肉束，叫做食管下括约肌。这个条带负责在食物进入胃后关闭，防止胃酸进入食道。高脂肪食物会导致括约肌放松，让胃酸进入食道，导致胃灼热。虽然橄榄油不会引起每个人的胃灼热，但它是一种脂肪，因此会引起一些人的胃灼热。如果你一次吃了很多橄榄油，比如用富含橄榄油的酱汁浸泡的意大利面，这一点尤其正确。

虽然酸性食物不会引起胃灼热，但可能会使它恶化。根据去问爱丽丝!在哥伦比亚大学的网站上，当你的胃里的东西接触到你的食道时，酸性食物会加剧烧灼感。橄榄油是一种酸性食物。根据Dr. V. John Bagnato在Georgia Reflux Surgery网站上的说法，你使用的橄榄油的类型可能会产生影响。精制橄榄油是高酸性的，而特级初榨橄榄油有较低的酸性水平。

胃酸反流的长期治疗不是靠一勺橄榄油就能达到的。饮食和生活方式的结合是第一步。避免任何会引发症状的食物。除了脂肪含量高的食物，巧克力、辛辣食物、番茄制品和酒精也是常见的诱发过敏的食物。记录下你进食后的症状，这样你就能识别出触发你进食的食物。如果你吸烟，戒烟，如果你超重，采取措施通过健康的饮食和有规律的锻炼来减肥。此外，不要在睡觉前两到三个小时吃东西。如果这些改变对你不起作用，在服用非处方药之前和你的医生讨论一下。