举重比有氧运动消耗更多的卡路里吗?

根据哈佛医学院的研究，一个155磅的人进行举重锻炼，在30分钟内燃烧112卡路里。然而，一个240磅的锻炼者在30分钟内做同样的锻炼消耗133卡路里。

体重155磅的人以每小时5英里的速度慢跑30分钟，可以燃烧298卡路里，而体重185磅的人在半小时内消耗355卡路里。心血管锻炼比举重锻炼消耗更多的卡路里。

CTER Eportfolio系统网站报道说:“很明显，心血管运动比举重燃烧更多的卡路里，但举重训练后燃烧的卡路里量更高。”心血管运动后新陈代谢只持续30到60分钟，而体重训练后新陈代谢可持续48小时。