在跑步机上的信息面板为您提供有关训练的强度和体积直接读数，包括你走路或跑步步伐。佩斯是行进在一段时间的距离，并且跑步机能够基于在其中设置的速度来计算的数字。您可以使用再使用速度值，以确保您在适当强度的工作了。
一个人在看信息面板，而在跑步机上锻炼。
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佩斯计算
对计算速度的数学方法是把你的锻炼时间和距离除以值。例如，如果你在跑步机上24分钟，在这段时间，你完成了三个哩，你的步伐将是每英里8分钟。跑步机保持跟踪你的锻炼时间。它还措施的速度有多快，跑步机带旋转，因此，你的距离在旅行。
跑步机的速度设定
大多数跑步机会告诉你英里每小时你的速度，并在每英里分钟你的步伐。据山亚军5英里每小时跑步机相当于一个12分钟英里的速度。在跑步机上甲6英里每小时设置是相同的，为10分钟的英里步伐。如果你是在7英里每小时运行，那就意味着你在8:34的运行速度运行。知道你正在运行在其步伐可以帮助你逐步训练，并跟踪你的进度。
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