在医疗规模上的平衡。
图像信用：oksana guseva / hemera / getty图片
你可以迈出健身房的规模，以了解你的重量，或者如果你正确地称重，你可以确定你的实际体重。您的精确体重有助于确定体脂百分比，基础代谢率并确定每天需要多少卡路里。每次都会以相同的方式称重自己以防止不准确的重量读数。
第1步
脱掉所有的衣服。每天戴着不同的装备每天称重将导致你的体重上下，特别是如果你穿着腰带，下一个鞋子。
第2步
干你自己。当你刚刚淋浴或在健身房完成了一个小时的时候，不要将自己弄湿了，即使这些时间可能方便地称重。
第3步
根据他的网站上的yoniFreedhoff博士，在早上吃早餐之前，在早上吃早餐前自己称重。如果你每天同样地称重自己，你可以获得更准确地描绘你的体重。
步骤4
站在等级上。如果您是使用浴室秤，请等待阅读。
第5步
如果使用医生的规模，请将两个重量标记一直到左侧移动。将100磅磅的平衡杆从左右滑动。将标记滑入每个缺口，直到设备的右侧向下倾斜。将单磅栏从左到右滑动，直到设备的两侧是水平。
小费
站在等级上时，尽可能慢地获得正确的重量。
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