如果你是日间电视节目的规律观察者，你可能熟悉穆罕默德博士奥兹，著名心胸外科医生。奥兹鼓励健康饮食，特别是某些理由的好处“超级食品”。据奥兹博士显示，超级食品是非常高的营养价值和/或拥有这被认为是抵御疾病的化学性质。奥兹的超级食物列表中包含了广泛的食物选择，可以适应任何饮食。
甘薯
红薯是高纤维，并具有较低的血糖指数值比普通的白土豆，这有助于减缓你的血液葡萄糖的分解。据奥兹博士显示，一种类型的红薯海事组织呼吁的是特别丰富的β胡萝卜素和抗氧化剂。
芥菜
绿叶蔬菜如芥菜是纤维和钙的良好来源。据奥兹博士显示，芥菜也是维生素K，这被认为有助于改善骨骼健康和发展血凝块风险降低高。
番茄
番茄是纤维，β-胡萝卜素和维生素C的一个重要来源它们也是番茄红素的极好来源，熟时尤为如此。据博士奥兹，研究表明，番茄可能会减少你患前列腺癌，乳腺癌，肺癌和结肠癌的风险。
浆果
浆果富含纤维和维生素C，并且它们也含有高浓度的抗氧化剂。奥兹博士展示特别建议吃蓝莓，黑莓，覆盆子，草莓，阿萨伊浆果和空间Gogi浆果。这些和其他类型的浆果含有被认为破坏癌细胞在肝脏中重要的植物化学物质。
蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质和低热量。据博士奥兹，鸡蛋还铁，生物素和维生素B12的良好来源，可对抗贫血和减少脱发。孕妇应该知道，鸡蛋也是胆碱，这是胎儿大脑发育尤为重要高。
姜黄
姜黄是印度咖喱随处可见黄色的香料。据奥兹博士显示，姜黄中含有丰富的抗氧化剂和证明，以防止和肿瘤生长缓慢。姜黄可以在汤，调味品，主菜或茶来使用。奥兹显示博士建议，如果你目前正在治疗癌症加入姜黄到您的饮食前咨询你的医生。
红酒
红葡萄酒中含有丰富的抗氧化剂和含有高量的白藜芦醇，植物植物抗毒素。在改善心脏健康和减少某些癌症的风险方面红酒带来利益。据奥兹博士显示，白藜芦醇被链接到乳腺癌和前列腺癌特别是降低风险。
山竹
罗汉果是来自印度尼西亚的热带水果。据奥兹博士显示，山竹富含维生素A和C高，这也是抗氧化剂的最佳来源。如果你不能找到果形局部山竹山竹果汁和茶都广泛使用。