血压是一种常见的生命体征，通常在身体休息时测量。血压读数由两个数字组成。最上面的数字，或者说收缩压，是心脏收缩时对动脉壁的压力，而舒张压是心跳之间的压力。尽管有规律的体育活动有助于降低静息血压，但这些数字会随着运动和锻炼而改变。
收缩压变化
在运动中，血流量增加，为工作的肌肉提供更多的氧气。这种心输出量的增加与心率和收缩压的升高有关，两者都随着运动强度的增加而增加。在静息血压正常的人中，收缩压可能会增加到200毫米汞柱锻炼，这比作时正常休息小于120毫米汞柱的收缩压。
舒张压变化
在患有血压正常，舒张压运行低于80毫米汞柱。在运动过程中，舒张压大约相同或稍微停留下降. 这是因为运动会扩张或扩张血管，改善血液流动，降低动脉内血液流动的阻力。运动中血压的变化因人而异，与运动的类型、强度和时间长短有关，也与一个人的健康水平、健康状况和通常的血压范围有关。
运动性高血压
有些人在运动中血压升高过多，即使他们没有高血压或高血压。这个运动性高血压当男性收缩压高于210毫米汞柱或女性高于190毫米汞柱，或当男性或女性运动期间舒张压读数高于110毫米汞柱时发生。这个健康）状况是高血压的危险因素，如果还没有确诊的话，被认为与动脉僵硬和外周血流量阻力增加有关。
经常运动的好处
有规律的体力活动是与在运动后血压水平降低和休息时间。高血压临床实践指南推荐一周中的大部分时间里，进行至少30分钟的有氧运动。这个运动量是链接的用收缩期血压降低4-9毫米汞柱的。的研究回顾2016年发表的报告将常规、中等强度到高强度有氧运动与平均收缩压降低11毫米汞柱和舒张压降低5毫米汞柱联系起来。
警告
如果你患有高血压，或者有人告诉你，你的血压随着运动而变化太大，那就和你的医生谈谈个性化和安全的运动指南。当血压很高时，医生可能会建议你暂时停止运动，直到你的药物将血压提高到更安全的范围。如果运动导致疼痛、头晕、虚弱或严重呼吸短促，请立即就医。如果您感到胸痛或颈部、手臂或下巴疼痛，也请立即就医。
来自凯派克，MPH RD