恒疲劳和饥饿可以与您进行日常任务或在家里或在工作中有效的能力。这两个条件可以是暂时的，这是正常的，还是慢性，持续数天或数个月。如果你总是累了，饿了，有几个因素可能是罪魁祸首。
不良的饮食习惯
营养不良的两个副作用是饥饿和疲劳。这些症状可能是不平衡的饮食或热量不足的结果，两者都可以抢你必需的营养物质的身体。营养不良不仅仅是某些发展中国家的问题;这是一个世界性的问题，根据MedlinePlus.com。如果你经常去上流行的节食或消费每日建议量低于热量，你可以营养不良。每天卡路里的妇女推荐的最低数量为1200;对于男人来说，它是1500，根据MedlinePlus.com。
睡眠不足
睡眠不足是疲劳的一个明显的原因。有什么可以不那么明显的是潜在的问题，如心脏或肺部疾病，过量的酒精或咖啡因摄入量，或睡眠卫生习惯或较差。原发性失眠，医疗疾病，可以持续数月或数年，也可能是一个因素。缺乏睡眠会导致你的身体产生过多的荷尔蒙触发饥饿，叫生长素，和太少的抑制食欲的激素，称为瘦素。
缺乏有氧运动
在你的身体输送氧气和营养物质的组织运动可提高能量，根据MayoClinic.com。还有证据表明，运动可以抑制饥饿感。在杂志上发表的一项研究“AJP - 监管，综合与比较生理学”，研究人员发现，剧烈运动60分钟在跑步机上减少ghrelin水平，增加另一个抑制食欲的激素，称为肽YY。然而，无氧运动 - 举重，在这种情况下 - 90分钟，不仅影响ghrelin水平。研究人员认为，有氧运动是抑制食欲更加有效。
糖尿病
这种代谢紊乱，会干扰你的身体如何利用消化的食物的增长和能源。在1型糖尿病，你的身体不产生胰岛素，这是需要得到葡萄糖进入细胞作为能源。在2型糖尿病，你的身体不能产生足够的胰岛素或不能有效地使用它的胰岛素。饥饿和疲劳是两种形式的糖尿病症状。一个简单的血液测试可以判断这些条件导致你感到疲倦和饥饿。
警告
如果你一直在努力，战斗的饥饿和疲劳，通过调整你的饮食，改善睡眠习惯或锻炼，并且症状持续存在，咨询你的医生。医生可以进行全面的体检，并建议测试来诊断任何潜在的疾病。