如何减肥的优思明

决定是否体重增加显著足够的尝试另一个丸。如果你仍然在一个健康的身体质量指数，BMI或正常体重范围内，您可能需要继续服用避孕药，如果它不引起任何其他问题。如果体重增加显著，你现在是在一个不健康的体重范围，向医生咨询其他避孕药与体重增加的风险。

请确保您已增加的体重是不是水的重量。如果你保水，限制你的钠摄入量。考虑服用钙或镁补充剂，其可以减少保水性，根据梅奥诊所。

向医生咨询有关利尿药，如果你保水。你的医生也可能建议补充维生素，如果你选择采取利尿剂，因为可以减少钾。

经常锻炼你燃烧卡路里，摆脱多余的水的重量帮助。

做小饮食结构的改变，如果你决定继续服用优思明，如果你增加的体重是不是水的重量。尝试填补低热量的食物，如果优思明增加你的食欲。具有高水和纤维含量的食物倾向于促进饱腹感。多吃水果和蔬菜。

替代低热量食物的高热量的项目。如果优思明是提高你的胃口，你可以吃更多，如果你选择低热量的物品：尽量鸡肉代替牛肉;使用莎莎作为调味品，而不是干酪或酸奶油;或爆米花代替芯片小吃。

消费频繁，小餐，若优思明增加你的食欲。小餐有助于调节血糖，让你变得过于饥饿而暴饮暴食。

有营养师谁可以帮助你制定一个减肥计划工作。总之，弄清楚有多少卡路里，你通常消耗每一天，然后进了一球，以减少这一数字。营养师可以帮助您确定是否有任何的食物选择你让正在破坏你的目标。