孟鲁司特，或顺尔宁，是用于缓解呼吸，胸闷，气喘和咳嗽，哮喘药物治疗。它把呼吸运动和过敏性鼻炎中的困难。虽然制药公司没有报告体重增加等副作用，零星报告表明，它可能与体重增加有关。
步骤1
慢慢地减肥。目标是减肥1到2磅。每星期。根据MayoClinic.com网站的说法，如果你减肥太快，你很可能会反弹。
步骤2
减少卡路里的热量。通过食物日志计算出你每天通常摄入的卡路里，然后制定一个目标来减少这个数字。从这个数字中减去500卡路里将会导致1磅的体重。每周减重，不考虑锻炼。如果你想确定某些食物是否会引起哮喘发作，饮食杂志也会很有帮助。
步骤3
食用低热量、营养密集的食物，如水果、蔬菜和豆类。据MayoClinic.com网站报道，水果和蔬菜对哮喘患者也特别有益，因为它们含有维生素A和C等抗氧化剂。抗氧化剂有助于减少由自由基或导致细胞损伤的化学物质引起的肺部炎症。
步骤4
多吃绿叶蔬菜，热量低，也有助于减少肺部炎症。据哥伦比亚大学健康信息服务机构Go Ask Alice称，它们富含维生素E，这是一种可以帮助预防哮喘发作的抗氧化剂。
步骤5
多吃西红柿等红色水果和蔬菜。番茄红素，一种抗氧化剂，使番茄的颜色，也可能对哮喘发作有保护作用。的介质番茄是一种低热量的零食，具有约20卡路里。
步骤6
零食坚果和种子，这是充满饱腹“好”脂肪。硒，巴西坚果中发现的，是另一种抗氧化剂。也可以尝试低热量，高营养的小吃选项，如低脂酸奶，果汁，爆米花，道上混的和干果。
步骤7
多吃高含水量的食物，比如汤。根据Barbara J. Rolls和同事在1999年发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究，如果你一开始就喝汤，你可能会摄入较少的总热量。
步骤8
少吃高脂红肉，多吃瘦肉，如牛腰肉、鱼肉、火鸡肉。瘦肉的卡路里和饱和脂肪较少。过多的饱和脂肪是心脏病的危险因素，过多的脂肪是肥胖的危险因素。据哥伦比亚大学的Go Ask Alice说，鱼对哮喘患者来说是一个很好的选择，因为鱼中含有的omega-3脂肪酸可以预防哮喘发作。
步骤9
经常锻炼。逐渐开始，如果你不经常运动，以防止受伤。增加当前程序的强度，如果你已经在定期进行体育锻炼。试着增加体力活动的小发作到你的一天。采取的步骤，而不是电梯，或步行到目的地，而不是驾驶。
第十步
采取预防措施，因为运动是一种常见的哮喘触发。保持吸入器的用户群和把你的处方药。你的医生可能会建议运动前右服用某些速效药物。MayoClinic.com通过运动前热身，避免剧烈运动，当你感冒了建议保持在控制之下的症状。选择潮湿的环境中，当你锻炼。回避过敏原像花粉一样。学习它击中你的肺之前通过鼻子暖空气呼吸。保持你的鼻子和嘴覆盖在寒冷的天气。
步骤11
吃富含饱腹纤维的食物。每顿饭也要摄入一点蛋白质和脂肪。蛋白质和脂肪都能增加饱腹感。选择健康的脂肪，比如牛油果和橄榄油中的脂肪，而不是油炸食品和包装零食中的不健康脂肪。
步骤12
吃早餐。吃早餐减少了饥饿感后的日子里，给你每天能增加体力活动，让你在赛道整天都做出健康的选择，根据MayoClinic.com。
步骤13
少吃多餐，这会让你在任何时候都不会感到过度饥饿，并保持你的血糖稳定。根据哥伦比亚大学的Go Ask Alice的研究，暴饮暴食也是哮喘的诱因。