玻璃或两种葡萄酒对于您的健康有益，特别是如果是红酒。白藜芦醇，一种在红酒中发现的黄酮类化合物，是一个健康超级英雄的东西;根据世界上最健康的食物，它具有心脏保护作用，可以降低中风的风险，可以抑制肿瘤的形成。白葡萄酒的好处是适度的，但有一些科学研究表明它可以提高HDL或健康，胆固醇的水平。葡萄酒没有加热成本;如果节食，您将希望将葡萄酒卡路里分为您的日常津贴。您可以使用简单的公式来帮助您估计。
步骤1
将玻璃中盎司数量乘以25卡路里来计算红葡萄酒的卡路里，包括Beaujolais，Bordeaux，Burgundy，Cabernet Sauvignon和Merlot。喜欢了解在4盎司的100卡路里估计红色葡萄酒的建议。玻璃。一个5盎司。这些红葡萄酒中的一杯将花费125卡路里 - 15比一罐不饮食苏打水 - 有更多的健康益处。卡路里国王列出了彩色卡路里的黑色黑色计数，每5盎司114卡路里，或每盎司大约23卡路里。如果您不确定您的葡萄酒杯持有多少盎司，请询问调酒师或服务员;在家里，您可以简单地使用测量杯。
第2步
将玻璃中的盎司乘以24以使热白葡萄酒中的卡路里达到干燥的白葡萄酒，包括Chablis，Sauvignon Blanc和Reisling;一个5盎司。其中一个葡萄酒中的一杯含有约120卡路里。如果您正在饮用甜白葡萄酒，如苏塞尔，摩泽尔或Zinfandel，每盎司28卡路里的数字，或者在5盎司玻璃杯中的139卡路里。
第3步
如果您饮用玫瑰葡萄酒，将总盎司乘以20;5盎司。这款粉红色葡萄酒只会花费100卡路里。有意知道列出红色Zinfandel在每盎司大约22卡路里，5盎司。玻璃会让你回到110卡路里。
第四步
将香槟乘以20卡路里每盎司--19如果你想确切。虽然香槟在饮食中享有盛誉，但卡路里国王说，虽然是一个5盎司。玻璃的泡泡只会让你回到96卡路里;网站指出，11分钟的慢跑，八分钟游泳或27分钟的行走足以将卡路里代谢在一杯中。
第5步
乘以46盎司总共盎司以获得港口葡萄酒的卡路里数量，这是甜点葡萄酒加强了白兰地。良好的烹饪指出，大多数桌子葡萄酒含有13％的酒精;含有20％的酒精，葡萄酒包装热量和酒精淋巴。港口葡萄酒通常比桌葡萄酒更小。如果您将自己限制在3盎司，或139卡路里，端口葡萄酒并不需要鱼雷。
警告
虽然一两杯葡萄酒含餐可能是有益的，但沉重的饮酒可以提高许多严重疾病的风险。