高卡路里饮食的影响

吃高卡路里的饮食可以对你的身体有很多影响，具体取决于你消耗的高卡路里饮食的类型。在某些情况下，医生和营养学家可以为极具活跃的运动员或需要体重增加的人开出高卡路里的饮食。在这些情况下，高卡路里的饮食提供有助于改善一个人健康的目的。然而，对于平均新陈代谢和活动水平的人，即使您正在吃高度营养的食物，高卡路里的饮食也可能具有有害效果。

卡路里是一种热能的衡量标准。卡路里计数测量身体的能量食品供应量。你的身体通过新陈代谢将食物转化为能量。每个人都有一个基础代谢率，这是您的身体燃烧卡路里以维持循环，生长，细胞修复和呼吸等日常生活过程的速度。另外两种因素确定您的身体灼伤的卡路里有多少。首先，热生成，你的身体消化和加工你吃的食物的能量。第二个因素是您的身体活动水平。您的久坐较为久坐，您的身体在活动中越少。高卡路里饮食的重量增益是热力学的函数。如果您通过日常生活，热生成和身体活动烧得更多的卡路里，那么您将获得体重。

如果您正在吃高卡路里的饮食，那么比燃烧更多的卡路里，那么你的身体必须用食物的额外能量做点什么。你的身体有两种选择。它可以排出能量或将其存放在脂肪细胞中以供将来使用。根据Gary Taubes，“良好卡路里：糟糕的卡路里”作者，当存在胰岛素时，您的身体选择脂肪储存，因为胰岛素是储存未使用燃料到脂肪细胞中的储存激素。结果是体脂百分比的增加。

要吃高卡路里的饮食，你需要消耗高卡路里的食物或吃非常大量的低热量食物。两种类型的吃东西都对身体有很大的压力。高卡路里的食物往往高脂肪和/或糖。这些食物的高摄入量增加了2型糖尿病，心脏病和某些癌症的危险因素。吃大量食物会强调你的消化过程。鼠标和猴子研究发表于2009年1月毒理学病理学问题，提供了一些证据表明，通过进食了大量卡路里放置在身体上的压力可能会降低寿命，并且限制卡路里可能会增加它。