蛋白葵花籽

一个服务向日葵种子含有175个卡路里5克蛋白质，14克良好的脂肪和3克纤维。葵花籽消耗蛋白质一个健康的方式由于具有良好的脂肪和坏脂肪含量低的含量高。此外，微小的种子富含纤维，可以在帮助消化，帮助降低胆固醇，让你更全面更长的时间。

葵花籽中含有镁，钾，磷该功能作为电解质，以帮助保持你的体液平衡。取决于向日葵种子处理方式中，钠含量可以是相当高的。一个服务可以包含多达208毫克的钠。坚持使用无盐原料或炒货减少你的钠摄入量和风险为高血压。