神经性厌食症是一种心理健康状况，其特征为薄无情的驱动器，从而导致过度节食和锻炼极度消瘦精神卫生研究所说。因为厌食症患者变得如此轻，他们可以发展严重的健康问题。据美国心理协会，这些并发症包括贫血，心脏心悸，脱发，牙齿脱落，听到的攻击，肾功能衰竭，甚至死亡。因此，至关重要的是，厌食症患者得到帮助和体重增加。某些饮食和锻炼的选择可能与体重增加帮助。
吃好
第1步
更经常吃。吃五点或六小餐全天，而不是三个大型餐可以帮助你发胖，根据营养和饮食的学院。这也帮助与焦虑和胃部不适许多厌食症患者觉得，当他们试图突然增加食物量，以此来摄取更多的热量。
第2步
选择高热量的食物。而不是着眼于高脂肪，高糖食物，以增加你的热量摄入，挑选营养丰富的食物，还提供大量的热量，但也将刺激你的身体。干果，鳄梨，全麦燕麦棒，奶酪，坚果和果仁奶油都提供所需的营养，同时抽了你每天的卡路里。
第3步
添加卡路里，你的烹饪。许多食谱可以改变，以增加在健康方面的卡路里含量。搅拌额外的奶粉到面食和奶油汤，切碎的坚果加入燕麦片，松饼和沙拉，砂锅顶面包屑或切碎的奶酪和混合燕麦或磨碎的亚麻籽到水果冰沙。这些热量增加的策略可以少焦虑，发人深省的厌食症患者比明显可见添加物如咖啡烤土豆或奶油黄油。
寻求支持
第1步
与别人吃。与朋友或亲戚一起进餐可以尝试从消耗更多的热量有时扰乱任务帮你分心。享受公司和交谈，并尝试为你吃放松。
第2步
争取你的家人和朋友的支持。如果可能的话说明您的问题给他们，并要求他们支持你的努力，以增加体重和食欲恢复。这可能意味着烹调或杂货店你一起去购物，分享零食或鼓励你去尝试一个新的高热量的食物。
第3步
请有经验的治疗厌食症一家专业的治疗建议。美国心理学协会指出，治疗厌食症是有效的，特别是如果尽快追捧。心理学家，治疗厌食症的医生和营养师的专业知识可以提供你的体重增加过程中宝贵的帮助。
小费
虽然这些步骤提供了体重增加的指导，他们的目的不是以专业的医疗或心理健康咨询的替代品。医生或注册营养师可以提供关于适当的体重目标，营养和膳食计划详细指导。
警告
神经性厌食症是一种严重的心理和医疗条件，会导致许多健康问题，甚至死亡。如果您患上厌食症，这是你必须寻求一种饮食失调专家的治疗。