化疗后如何增重

吃你最喜欢的食物。国家癌症研究所说，吃你最喜欢的食物，如舒适的食物，可以帮助刺激你的食欲。如果食物味道不好，试着加入香料，盐和胡椒粉。吃你最喜欢的食物，直到你觉得你可以尝试其他食物。

和你的医生谈谈服用抗恶心药物的事。有不同类型的抗恶心药物，可以帮助缓解恶心，并将帮助你能够吃而不感到恶心。当你没有生病时，你更有可能吃得足够多而增加体重。

根据美国癌症协会的数据，每天吃五到七份水果和蔬菜。深绿色叶菜、柑橘类水果和黄色蔬菜含有叶酸、铁、钙和维生素A、C和K，它们对改善免疫系统和保持健康至关重要。

吃五顿小餐。一开始，可能很难考虑吃早餐、午餐和晚餐。从一天中吃少量的食物或零食开始。在这些小餐中，重要的是要包括蛋白质和碳水化合物的来源。喜欢吃水果和蔬菜的零食。当你的食欲增加，身体适应处理食物时，你可以改用一日三餐两小吃。重要的是要与专门治疗癌症患者的营养学家交谈，以确保你得到了适量的营养。

锻炼。如果你的医生同意你锻炼，在你计划吃东西之前先去散散步。像散步或游泳这样的低冲击运动可以帮助你增加食欲。如果你在化疗期间失去了肌肉质量，开始力量训练计划以恢复肌肉。同样，在开始锻炼前，咨询你的医生。