根据KidsHealth的说法，由于不良的饮食习惯，许多儿童有高甘油三酯的风险。你的孩子现在可能不会受到不健康的甘油三酯水平的任何不利影响，但随着年龄的增长，吃高胆固醇水平的食物可能会影响他的健康。如果你的孩子被诊断为高甘油三酯，有几种方法可以帮助降低甘油三酯，以灌输终身健康的饮食习惯，随着孩子的成长，使甘油三酯保持在低水平。
步骤1
提供五种食物组的健康食物。把新鲜的水果和蔬菜放在家里，推荐健康的孩子，让它们成为孩子日常饮食的一部分。为孩子提供全谷物、瘦肉和低脂奶制品，帮助他保持低饱和脂肪和胆固醇的摄入量。
步骤2
不要让你的孩子吃含有大量脂肪和胆固醇的食物。为您的孩子提供冷冻酸奶，冷冻水果棒或天使食品蛋糕作为偶尔的款待，而不是甜甜圈，饼干和蛋糕。鼓励你的孩子也吃黄油、人造黄油、酸奶油和肉汁。限制孩子食用预包装食品，因为它们通常含有高脂肪和高胆固醇。
步骤3
仔细阅读食品标签。KidsHealth建议，检查你购买的产品，了解它们含有多少脂肪和胆固醇。记录下你的孩子吃了多少，这样她的总胆固醇摄入量每天减少300毫克。
步骤4
限制孩子每天摄入多少含糖饮料和含糖食物。尽量减少含糖的食物，只允许几天吃一次，而不是每天吃一次。
步骤5
给孩子提供锻炼的时间。KidsHealth建议，鼓励你的孩子积极活动，以改善整个身体的健康，这样他的甘油三酯水平就会开始下降。给孩子很多选择，如跳绳、游泳或有组织的运动，以确保他每天至少有60分钟的活动。
小费
建议健康的孩子在准备孩子的食物时使用不粘的烹饪喷雾，以减少她消耗的脂肪量。塑造健康的饮食和锻炼习惯，这样你的孩子就可以通过观察你来学习如何过健康的生活。一起做饭，一起锻炼。把预先切好的水果和蔬菜放在冰箱里，这样你的孩子在饿的时候总能吃到健康的零食。
警告
如果你的孩子被诊断患有高甘油三酯，请咨询他的医生，以确保饮食和运动的改变适合他。