你不满意你的乳房的现状如何？如果你的乳房也开始看不太美观，因为他们开始下垂或下垂，有方法，尽量减少你的不适。乳房下垂，或乳房下垂是在乳房失去弹性，脂肪沉积或既作为老化，怀孕，生活方式因素，吸烟或遗传学的结果的医学病症。下垂的胸部是大多数女人衰老过程的一个正常的，但残酷的，一部分。
小费
用合身的胸罩和一些老式的运动反击 - 虽然乳房下垂是衰老过程的一个正常部分，不以时间和重力的影响让步完全。如果一切都失败了，咨询医生更多的选择。
重力和弹性
随着时间的推移，皮肤屈从于重力的影响，并且使皮肤失去一些弹性。根据您的乳房的大小，这拉可能是大或小，肯定会影响下垂量。相关研究发表在杂志整形外科在2016年9月发现，具有较大的乳房是决定乳房下垂，如乳房较大有更多的质量最重要的因素。
减肥和下垂的乳房
当一个女人体重增加，她获得重的地方，包括乳腺组织，使皮肤舒展在某些情况下，造成妊娠纹。相反，当你减肥，一些减脂可能来自于乳腺组织。这可能会导致乳房下垂或看瘪的脂肪消失了，除了皮肤失去一些弹性。
为什么我的胸部下垂？
乳房体积通常母乳喂养期间怀孕期间和乳房的大小发生变动增大。然而，研究之门发表于2018年的研究发现，怀孕是不是乳房下垂一个显著因素，而年龄，体重和BMI更主要原因。此外，谁开始戴文胸的年轻绝经年龄和妇女的妇女更在为乳房下垂的风险。
买文胸适合
不管你的乳房的大小，找到合身的文胸可以帮助减少你的乳房伸展皮肤的风险。发表在A 2014研究欧洲杂志老龄化发现，女性，年龄45〜65的84％，不满意自己的乳房外观。一些在寻找一个好的文胸最重要的变量包括地方和乳房提升舒适性，支撑，才能留下来。
阅读更多：您可以音调下垂的乳房运动？
工作中的佩奇和肩膀
锻炼和改善姿势可以帮助你的下垂的乳房恢复原状。专注于胸部练习要调你胸肌- 肌肉下面你的乳房。每天执行俯卧撑工作你的胸部区域。并加强你的背部和肩膀的肌肉工作说ExRxnet。肩胛骨挤压 - 挤压你的肩胛骨三套10个代表 - 都广场下车圆肩，抬起你的整个胸部的有效途径。
在锻炼替补和使用权在你背后的谎言进行胸部苍蝇和进一步工作中的胸肌。不要忘记你运动胸罩。任何类型的运动过程中的良好支持是很重要的。在开始任何新的锻炼计划之前与您的医生经常检查，特别是如果你刚分娩。
阅读更多：如何塑造肌肉佩奇的负面
外科手术是一个选择吗？
整形外科是一个昂贵的，有时激进的选项来修复乳房下垂。问问你的医生你选择了外科手术，可以帮助你的乳房下垂少。考虑一个乳房提升，或乳房固定术，以去除多余的皮肤和重新定位你的乳房让他们返回到他们的前perkiness。按照医学美国国立图书馆，乳房提升可以在门诊或医院设置完成，并且通常需要在乳房的程序一到三个切口。
小费
不要用那些声称让你的乳房坚挺药丸或药膏打扰。这些治疗方法被证明对下垂的乳房没有任何影响。