据克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)称，腹泻导致的缺勤和缺课天数比普通感冒以外的任何健康问题都要多。这种常见的疾病通常会自行消失，禁食不会帮助更快地解决它。事实上，在腹泻发作时禁食可能会适得其反。不管吃什么，如果腹泻持续两天或两天以上都没有好转，就应该去看医生。
持续时间
轮状病毒和诺如病毒引起的病毒性腹泻通常需要3到7天的时间来解决。细菌性腹泻，例如由大肠杆菌感染引起的腹泻，可能在食用受污染的食物后8天内开始出现，并迅速或缓慢地消退。寄生虫引起的腹泻，食物敏感或过敏，肠易激综合征，肠道疾病和药物治疗可能是间歇性或持续的，往往需要药物治疗才能好转。如果腹泻在两天内得到改善，而且没有其他症状，就没有必要确定病因。
食物
你可能认为不吃东西可以帮助你更快地从腹泻中恢复过来，但这只是部分正确。避免高糖、高脂肪和高纤维的食物是明智的，这些食物会使腹泻加重。乳制品和含咖啡因的饮料也容易刺激发炎的消化道。然而，禁食减慢了恢复，因为组成肠道的细胞需要食物来补充自己。如果你的胃不舒服，几个小时不吃东西是可以的，但是只要你觉得可以，就吃少量清淡的食物会帮助你的消化道愈合。香蕉，汤，简单的淀粉，如土豆和米饭，都是不错的选择。美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的MedlinePlus服务建议吃一些含盐的食物，比如椒盐卷饼和汤，因为腹泻会消耗血液中的钠含量。
饮料
腹泻发作时多喝水至关重要，因为脱水是一种常见且危险的副作用。经常喝水、果汁和运动饮料可以防止脱水。MedlinePlus建议每天喝8到10杯液体，每次腹泻后至少喝一杯。水果汁是一种理想的饮料，因为它含有钾，你的身体需要保持适当的液体平衡。
注意事项
如果腹泻持续超过两天没有改善，或者如果你有高烧，疼痛或大便带血，粘滞或充满粘液，请咨询卫生保健人员。脱水需要紧急医疗护理。严重脱水的迹象包括皮肤和口腔干燥，头晕，疲劳和深色尿液。按压皮肤上的肉质块，比如小腿，如果皮肤受压而没有立即回复，也会显示脱水。