如何使用豆豆减肥

使用豌豆作为填充蔬菜泵出现在其他的菜量。因为豌豆卡路里，但高膳食纤维和蛋白质低，他们会成为优秀的填充物更容易发胖的菜肴。例如，而不是只有肉类，面食和酱意大利面，每份加豌豆半杯。他们会让你感到饱得更快，你会吃的食物与较少的卡路里相同体积。

保持干豌豆方便的零食。健康食品商店如全食，现在购各种冻干蔬菜。干豌豆可以在你的钱包或手套箱携带，或保存在你的办公室抽屉里的快餐，当你原本可能在便利店买一部自动售货机或停止。有干豌豆作为两餐之间的零食会保持你的血糖水平，即使如此，你不觉得你的下一顿饭太饿，并会为您提供额外的纤维为好。芥末豌豆 - 豌豆干燥，然后涂在干燥，脆脆的芥末的辛辣味 - 使一个很好的零食，太多，但查卡路里计数在某些品牌。

冷豌豆添加到沙拉。无论是直接从外壳解冻冷冻豌豆或生青豆做出美味添加到任何沙拉。它们的密度可以帮助你感觉更饱得更快，并增加香味津贴了沙拉。由于其蛋白质密度，加入豌豆到您的沙拉也可以帮助你感觉更饱更长的时间。

做一个爽朗，羹。干豌豆浸泡一夜，滤干，然后用鸡精，火腿和调料的精益位有点熟，可以做出美味，丰盛但低热量秋季或冬季餐。添加迷迭香，胡萝卜和洋葱额外营养成分和风味。

让豌豆主菜。获取豌豆，带着几分脱脂黄油味烹饪喷雾喷的他们，和他们烤在烤箱。添加焦糖洋葱或熟葱和一些碎火鸡熏肉，你就会有一种低热量主菜。对于另一种选择，拌入鸡汤豌豆，薄荷叶，和羊奶酪煮清凉主菜糙米。