食品组合菜单理念

其中的干草饮食的基本原则是，人们不应该消耗的蛋白质和淀粉在同一餐，根据彼得的食品组合店的彼得·汤姆森。这条规则延伸到高淀粉的蔬菜，如土豆，以及。此外，高度加工的食品，其中包括白面粉在食品计划的地方。理想的基于蛋白质的餐可能包括含豆类，虾，鲑鱼或豆腐的方块基于辣椒tomato-或汤。尝试过炒西兰花或坚果和种子撒色拉花生酱。淀粉基粉可以集中在蔬菜汤，用蔬菜汤，用全麦饼干或糙米服务。

上海伊饮食方面有特别的准则，当涉及到水果。指南建议结合酸的水果，如柑桔，石榴或西红柿，用子酸的水果，其包括浆果，苹果，葡萄，梨，李子，杏，猕猴桃，番木瓜，油桃或桃。做一个水果沙拉和添加的坚果或种子配菜蛋白质的爆炸，但是离开了碳水化合物，如燕麦或牛奶什锦早餐。

阿尔德布鲁克愈合艺术出版说明优秀的食品菜单相结合的图表。一个顶端食品组合混合物的脂肪源，如鳄梨或橄榄油，具有高水含量的蔬菜。尝试新的类型塔科，铺展菜叶或菠菜叶与鳄梨。关于传家宝西红柿和黄瓜切片，淋入橄榄油。炒茄子，卷心菜，甜椒，西葫芦和香油豆芽的新鲜翻炒。您还可以选择添加糖或混合的蛋白质，但不能同时使用。使蔬菜包括黄瓜，芹菜，甜椒，大蒜和尖蘸酸奶浸。