从物理学的角度来看，冰融化减肥是有道理的。据美国俄勒冈州物理学家威廉·巴特勒报道，将一盎司冰加热到体温大约需要1卡路里。不幸的是，按照这个速度，要燃烧掉一磅脂肪，需要消耗200多磅的冰。然而，冰和冰水可以帮助抑制你的食欲，并提供名义上的卡路里燃烧。你可以单独使用它，也可以将它与更激进的减肥计划结合使用。
把冰加热到室温会消耗热量。
图片来源:康斯托克/ Stockbyte /盖蒂图片社
步骤1
使用碎冰，或单独或水中，当融化冰减轻重量。你可以不嚼就把碎冰吞下去。嚼冰会打碎填充物，甚至弄裂牙齿。
步骤2
每餐前半小时喝一杯冰。根据CNNHealth.com的研究报告，饭前喝水的人每次坐着会少摄入75卡路里的热量。这可以在一年的时间里减重14磅。
步骤3
当你在两餐之间饥肠辘辘时，你的第一反应就是喝冰水，或者吞下碎冰。据名人私人教练比尔·菲利普斯说，这将使你的胃充满零卡路里的液体，而不是零食。
步骤4
每天至少喝八杯水。根据WeightLossForAll.com网站的说法，喝足量的水会使你的新陈代谢加速大约3%。这意味着你会在每一项活动中燃烧更多的卡路里，即使是睡觉或看电视。
提示
为了达到最佳效果，将融化的冰与饮食和锻炼计划结合起来。
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