虽然赛百味在菜单上提供了很多健康的选择，包括三明治和沙拉，但如果你喜欢在用餐时吃甜点，你需要为他们的饼干节省空间。正如你可能从他们的大尺寸，地铁饼干是高热量和脂肪。阅读中的营养信息地铁营养计算器因为不同的曲奇口味可以帮助你调整你的饮食以适应它。
水果地铁饼干
赛百味的水果曲奇包括覆盆子芝士蛋糕，但不要让水果愚弄你；这些曲奇的热量和脂肪仍然很高。其中一份饼干重45克，含有200卡路里、9克总脂肪、4.5克饱和脂肪、120毫克钠、29克碳水化合物和2克蛋白质。虽然地铁饼干的营养价值很低2015年美国人饮食指南允许你的一些卡路里来自添加脂肪和糖的食物，比如饼干。根据你每天的卡路里需求，把你每天卡路里的8%到15%花在甜食上是可以的，或者花大约250卡路里在2000卡路里的饮食上是可以的。
巧克力片和巧克力块
巧克力地铁饼干，如巧克力片和巧克力块，可以帮助满足你的巧克力渴望。其中一块饼干含有200卡路里、10克总脂肪、5克饱和脂肪、100至130毫克钠、30克碳水化合物和1克蛋白质。需要注意的是，来自赛百味的饼干是饱和脂肪的来源。大量摄入饱和脂肪会增加血液中的胆固醇水平，并且2015年美国人饮食指南建议你限制摄入低于10%的卡路里，或者在2000卡路里的饮食中不超过22克。
双巧克力饼干
对于正宗的巧克力，赛百味提供双份巧克力饼干。其中一块饼干含有210卡路里、9克总脂肪、5克饱和脂肪、130毫克钠、30克碳水化合物和2克蛋白质。作为加工食品，赛百味的饼干也是钠的来源。饮食中摄入过多的钠可能会增加你的血压美国心脏协会. 为了控制你的血压，把你每天的摄入量限制在2300毫克以下。如果你已经患有高血压，年龄超过51岁或是非裔美国人后裔，每天的钠摄入量应控制在1500毫克以下。
M&M和糖曲奇
赛百味的糖曲奇是热量较高的曲奇口味之一，也含有最多的饱和脂肪。一块地铁糖曲奇含有220卡路里、12克总脂肪、6克饱和脂肪、130毫克钠、32克碳水化合物和2克蛋白质，而M&M曲奇含有210卡路里、10克总脂肪、5克饱和脂肪、100毫克钠、32克碳水化合物和2克蛋白质。
坚果饼干
在赛百味含有坚果的饼干包括花生酱和白色澳洲坚果饼干。花生酱曲奇含有最高的蛋白质和最低的碳水化合物所有曲奇在地铁，但也是高热量曲奇之一。一块花生酱曲奇含有220卡路里，12克总脂肪，5克饱和脂肪，130毫克钠，26克碳水化合物和4克蛋白质。这种白色的澳洲坚果饼干热量也很高，每种饼干含有220卡路里、11克总脂肪、5克饱和脂肪、130毫克钠、29克碳水化合物和2克蛋白质。