在这个时代，我们很容易感觉持续压力。我们担心我们的工作和儿童;我们强调了财政和关系。最后，应激可以对我们的健康造成严重破坏，引起疾病，如心脏问题，多余的体重，胃和消化问题，以及抑郁和焦虑。维生素B可以通过与大脑化学物质的工作，平衡神经递质，从而帮助我们实现了应力平衡应激帮助。
B1，硫胺素
维生素B1，又称硫胺素，是在保持神经系统健康的重要，对维持健康的心态至关重要的作用。该水性维生素是将葡萄糖转化成能量是必不可少的。B1可以帮助稳定情绪，改善记忆力和注意力。
B3，烟酸
维生素B3支持神经和消化系统的功能。该主体可从氨基酸L-色氨酸产生烟酸。在B3 A缺乏可导致抑郁，烦躁，紧张和情绪障碍。烟酸功能，帮助人体释放的能量来自碳水化合物。这可以控制血糖，维持神经系统的功能。
B6，吡哆醇
维生素B6可帮助人体制造神经递质如血清素，在体内的艾滋病能力应付抑郁，紧张和焦虑其中。维生素B6还可以帮助时的焦虑次增强免疫系统。
B9，叶酸
叶酸是需要能量的重要的维生素。身体不能产生自身的叶酸。如果叶酸缺乏，人可能会出现忧郁和疲劳可产生较高水平的压力。
B12，维生素B12
维生素B12可以被称为记忆的维生素，因为这取决于它最器官是大脑。B12缺乏可能导致精神错乱，神经系统的变化，使其应付压力的困难。这水性维生素是在创造睡眠褪黑激素和情绪的激素血清素的显著。
其他重要的B族维生素
B2是必要的脂肪和碳水化合物的新陈代谢。B5，泛酸，增强免疫系统的活性，并与这种改善，身体可以利用其天然的承受压力的条件的能力。B7，生物素，能帮助人体处理葡萄糖，可以帮助平衡情绪，反过来，稳定的压力。
B群
B族维生素是最佳的心理健康和压力是至关重要的。溶于水，他们需要每天的基础上进行补充。来源富含B族维生素包括谷物及谷物，肉类，鱼类，家禽，牛奶，鸡蛋，豌豆，豆类和蔬菜。以一个B群维生素，其中包含最重要的B族维生素，可能是帮助减轻压力最好的选择。一个良好的B群维生素可以帮助这可能不利，因为应力减慢消化过程受到影响消化代谢过程。