柠檬草能减肥吗?

香茅通常泡在茶里或用作调味品。虽然它被用作治疗胃病和镇静剂，但它似乎对减肥没有直接影响。然而，如果喝柠檬草茶代替了其他的卡路里来源，它可能会帮助你减肥。和你的医生讨论健康的减肥方法。

顾名思义，柠檬草有一种酸、柠檬的味道，它不仅可以制作美味的茶，还可以作为一种草本植物来增加美味和甜食的味道。虽然你可以享受柠檬草的味道，它也有药用用途。除了有助于消化和睡眠，柠檬草还被认为有助于镇定神经，并可能具有抗炎的特性。有证据表明柠檬香草也可以杀死癌细胞，但这种潜在的好处还只是在试管实验中研究过。

当把它当做茶来喝的时候，柠檬草在你的总摄入量中只占很少的卡路里。一汤匙柠檬香草含有5卡路里和1克碳水化合物。餐前喝一杯纯柠檬草茶可以帮助你减肥，让你吃得更少。此外，在白天喝一杯柠檬草茶可以帮助你避免无聊地吃东西。

柠檬草可以增加食物的味道，但不会增加太多的卡路里，还可以帮助你减少脂肪和糖的摄入，减少卡路里的摄入。在烘烤或烧烤前，将草本植物的茎部轻敲以释放香味，并将其放入整条鱼或鸡肉的内脏中。你也可以把它的叶子切碎，然后在蒸的时候加到沙拉或者蔬菜里。它也为炒菜和汤增添了风味。

有些人在食用柠檬香草后出现头晕和嗜睡的症状。据纪念斯隆凯特琳癌症中心(Memorial Sloan Kettering Cancer Center)称，也有人担心，它可能会增加你的食欲，而且过量饮酒可能会损害肝脏或胃粘膜。此外，如果你怀孕了，你不应该喝柠檬草茶。根据癌症中心的说法，大剂量的柠檬草会导致老鼠的出生缺陷。