剖宫产，或剖腹产，是手术分娩在母亲的腹壁及子宫切口做了一个婴儿。因为这是一个重大的腹部手术麻醉参与，可能会出现副作用，如气体或便秘和恢复时间可能需要六到八周。一些饮食和生活方式的改变可以提供便秘改善，但看便秘持续存在的卫生保健提供者，你可能需要大便软化剂或其他药物。
多吃纤维
缺乏膳食纤维可以剖腹产后有助于便秘。纤维，虽然不易消化，提供散装在你的消化道，以保持食物通过你的身体移动。它也吸收水分，帮助软化大便，使他们更容易通过。你从植物性食物，如新鲜水果和蔬菜的膳食纤维。全谷物，如全麦面包和面条，燕麦片，糙米和藜也升压纤维的摄入量。豆类，如鹰嘴豆，芸豆，斑豆和扁豆，是膳食纤维的另一个极好来源。医学研究所建议50获取至少25克，每日膳食纤维岁以下的女性。
吃李子或喝西梅汁
根据已公布的2011年4月在该杂志的一项研究“消化系统药理学和治疗，”吃梅子可以通过增加你每周有排便，大便软化的数量，减少排便时使劲帮助缓解便秘。梅干是高的膳食纤维，提供6克每100克纤维，占它们的一些积极效果消化的。它们还含有天然通便剂的化合物，如山梨醇，以帮助缓解便秘。
喝更多的液体
如果没有足够的液体，从食物纤维在你的消化道变得干硬，便秘恶化。医学笔记研究所，妇女需要至少2升的水，每天，或者至少9杯。如果你是母乳喂养，您的流体需求增加支持牛奶产量。Choose老虎机最新游戏MyPlate.gov建议喝你每次哺乳一杯水。平原水，牛奶，草药茶，椰子水，纯天然，无加糖的果汁帮助你保持水分。饮料和酒精限制含咖啡因的。
行动起来
据国家消化系统疾病信息中心，便秘可由缺乏体力活动而引起的。您剖腹产后，你可能会告诉休息和体力活动方面做的很少，让你的腹部的时间来愈合。一旦你不再疼痛和你的医生给你OK，恢复正常的日常活动，并得到锻炼有助于缓解便秘。KidsHealth.org指出，剖腹产后经常和早期行走可能有助于减轻疼痛，不适和便秘。