什么被认为是快速减肥？

在传统的饮食，快速减肥是2斤多在1周内的损失。根据梅奥诊所，1英镑相当于3500个卡路里，所以在一周内下跌逾2斤就需要通过节食，每天超过1000卡路里的锻炼的某种组合热量赤字。如果您创建通过饮食赤字，它可以是很难得到你所需要的营养物质。如果您创建通过锻炼赤字，你的风险过培训。通过运动从你的饮食，每天切割250〜500卡路里的热量和燃烧额外的250至500卡路里的热量会导致一个安全，每星期1至2磅健康减肥。

不是所有的减肥是故意的。如果你不节食，但请注意，你正在减肥，它可能是一个迹象，表明你生病。据凯蒂·克拉克公共卫生硕士，研发，注册营养师，谁失去了她的体重超过10％在6个月内，谁不是刻意节食应该拜访医师。原因不明的体重减轻可以是消化问题，甲状腺功能亢进的结果，2型糖尿病或癌症。

无论减肥是有意的还是无意的，如果你开发胆结石的结果，减肥过快。据美国国立卫生研究院，胆囊负责代谢胆。如果身体正在努力过程中脂肪燃料在过快的速度，这是快速减肥的过程中发生了什么，使胆汁中含有较高的胆固醇水平。这种胆固醇充满胆汁硬化成痛苦胆结石。