你的膝关节软骨是由两个单独的楔子组成，叫做半月板。每个半月板都可以作为膝关节的垫子，半月板上的泪水会引起明显的疼痛，并降低你的整体膝关节稳定性。膝关节软骨撕裂引起的疼痛通常会局限在膝盖的区域，尽管膝盖的不稳定可能会引发脚踝疼痛。
膝关节软骨撕裂
膝软骨撕裂过程中需要根据矫形外科医生的美国学院，AAOS蹲和你的膝盖加捻，体育活动经常发生。您还可能会损害您的软骨直接身体创伤的结果。如果你年纪大了，你也可能会遇到的眼泪为你造成软骨变薄，削弱随着时间的推移退化过程的结果。如果你有减弱的膝盖软骨，甚至是普通的日常活动或运动笨拙可以触发了眼泪。
常见症状
华盛顿大学医学院列出了半月板撕裂的常见症状，包括局部疼痛和肿胀，以及可以将膝盖固定在弯曲位置的组织锁定或卡住。撕裂的疼痛通常发生在膝盖外侧或内侧，或外侧和内侧。肿胀可能直到受伤后一天才会出现，而且通常不会出现在你感到疼痛的同一区域。软骨撕裂形成的积液也可能会促使膝盖稍微弯曲。如果是这样的话，你可能会出现不正常的腿筋紧绷或关节僵硬，称为挛缩。
其他潜在症状
AAOS和Mayo诊所列出了膝关节软骨撕裂的其他潜在症状，包括膝关节爆裂感、试图行走时膝关节疼痛以及体重增加时导致膝关节退让的不稳定。在大多数情况下，半月板撕裂的人可以走路，训练有素的运动员甚至可以在出现撕裂时继续进行体育活动。
胫骨前疼痛
据梅奥诊所报道，如果你的胫骨或胫骨前部疼痛，你可能有一种叫做胫骨夹板的疾病。这种损伤通常发生在跑步或慢跑等活动产生的压力超过胫骨及其相关组织能够安全承受的压力时。除了疼痛，胫骨夹板也会引发肿胀。最初，当你结束你的体力活动时，你的胫骨夹板症状可能会消退。然而，如果不进行治疗，你的疼痛可能会持续。
足踝痛
美国国家医学图书馆的Medline Plus列出了脚踝疼痛的潜在原因，包括韧带扭伤和踝关节软骨、肌腱或血管损伤。在某些情况下，从膝盖开始的问题也会导致脚踝疼痛。从逻辑上讲，膝关节软骨撕裂的不稳定性可能是这类疼痛的根源。请咨询您的医生，以获得正确诊断和治疗膝关节软骨撕裂，胫骨夹板和踝关节疼痛的信息。