最好的步行和慢跑鞋

当你去买鞋子来走路和慢跑的时候，舒适性是最重要的。根据一个人的足弓，高，低或平均，鞋子的类型会有所不同。对于那些足弓高的人来说，足弓应该支撑有衬垫的鞋子，最好是填补足弓缺少的部分。对于低拱很少的形状和支持，一个支持性的鞋将提供形状和稳定的脚。对于大多数脚垫一般的人来说，支持性的鞋子效果最好。试鞋是非常重要的，确保鞋垫支持个人的脚适当。找一双低帮鞋，让脚踝空间可以弯曲，鞋底要有厚实的支撑。

购买不合脚的鞋子走路或慢跑时最大的问题是，如果不合脚，可能会导致永久性的健康问题。如果走路和/或慢跑没有适当的支撑，可能会导致脚、脚踝、膝盖、背部和颈部的问题。

适合步行和慢跑的鞋子几乎在任何卖鞋的地方都能找到:像沃尔玛这样的大零售商，像迪克体育用品这样的体育用品商店，像梅西百货这样的百货公司，像Foot Locker这样的鞋店。所有这些商店都有各种各样的鞋子和品牌。在网上购买鞋子是可以的，但是如果鞋子不合适，要确保网站有良好的退货政策。Zappos.com、Piperlime.com和Nike.com等网站提供评论、良好的退货政策和在线健康图表。

一双好的步行和慢跑鞋可以在任何地方跑，价格从30美元到150美元不等。这一范围取决于品牌、材料和具体情况。有些更贵的是由拥有大量广告预算的公司生产的真皮和帆布制成的。价格范围较低的通常是人造皮革和普通品牌。

在购买步行和慢跑鞋时，如果可以试穿的话，在商店里多走走，注意穿鞋时脚、脚踝、腿和背部的感觉。在网上购物时，查看评论，看看这双鞋是否适合其他人。