为孩子们准备的11个有趣的跑步游戏
不管你是有孩子还是你自己心里都有一颗童心，跑步游戏都是一种有趣的方式，可以让你在一天中进行体育活动，而不会让你感觉自己在锻炼。这里有11个可以尝试。
运行孩子们的游戏 - 和孩子们的心-旨在帮助提高身体健康水平和自尊3。它们还允许家庭通过一起玩的运动，而不是使运行感觉像一个可怕的体育活动。一些孩子喜欢竞争性的田径比赛，而另一些孩子更喜欢非正式的接力赛和基于标签的游戏。由于孩子们的跑步游戏种类繁多，你的孩子很容易用他的想象力来创造他自己的跑步游戏3。这里有11个选项，试试吧！
1.捉迷藏：沙丁鱼
没有说“跑”多隐藏的经典游戏，并寻求。但是，为什么打了传统捉迷藏时你可以反过来做呢？沙丁鱼是隐藏的传统游戏的变化，寻求 - 时播放向后之一。一个人都藏了起来，而所有其他球员捂眼睛和计数。当求职者的一个发现藏起来，他悄悄地加入了他。不久，大家都挤在藏身地点和游戏结束。最后玩家加入该群的下一个人躲起来。您也可以使用手电筒日落之后添加兴奋的元素。
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2.标签和标签变体
泰格让孩子们在不考虑锻炼的情况下跑步。在经典的跑步游戏中，一个孩子是“它”，并试图标记另一个人是“它”。“但是这个版本很快就会把某些人排除在外。这里有两个选择:
- 厕所标签：克里希·卡罗尔，从铁人三项教练说，如果孩子被标记，他们必须进入“如厕位置”（蹲，冻结并持有的手在空中）吃零食的运动鞋五。另一个孩子可以通过“冲厕所”（又名压低，空气中的手）解冻它们。
- 每个人都是“它”:让孩子们进入院子的一个区域，设置3分钟的计时器。因为每个人都是这样，孩子们试着给彼此贴上标签。玩家必须计算他们标记的每一个人。时间到了之后，你可以根据每个玩家得到的标签数来宣布获胜者。
3.接力赛
你不必成为一个孩子享受接力赛。事实上，这些老派的游戏好几个版本让许多在长大了各方的外观。这里有两个选项：
- 气球流行：炸毁几个气球，并把膨胀的气球在一堆从启动10个英尺远。每个玩家运行到中心，坐在上面，并返回到开始标记他们的队友弹出气球。
- 三脚接力：在一个院子里或场，马克离开起点和终点线。划分玩家进入的两支球队。有他们并排站和绑在一起使用手帕或围巾相邻（内侧）的腿。三脚对必须共同努力，以到达终点。
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4.足球
您能不能谈谈运行游戏，而包括足球。它甚至不必须与正式规则的正式比赛。你可以简单地得到一组的孩子们一起用足球，成立了两个临时的目标，并让他们有它。或者试试这个转折：
设置一个10码乘20码的区域，让所有的孩子进入格子。除了一个孩子，给每个孩子一个放在他们脚边的球。没有球的孩子必须把球踢出球网，直到所有的球同时离开球网。当他们把球踢出球网时，其他球员可以去取回他们的球，直到所有的球同时被踢出。
5.蝴蝶运行游戏
这种运行游戏的目的是帮助让您的孩子主动和娱乐。找到一个开放的领域或操场和建立锥在蝴蝶的形状。这种蝴蝶可以大或小，只要你想，尽管它应该是足够大的，让孩子跑和慢跑周围一段体面的数额1。
这种特殊的蝴蝶形状应该是对称的，中间有一条直线。中间这条线叫做“短跑道”，而蝴蝶的一边是“慢跑道”。蝴蝶的另一边将会是“行走的小路”。“让你的孩子开始围绕蝴蝶形的一边慢跑，然后让他们在蝴蝶的另一边绕着走之前从蝴蝶的中心向下疾跑1。
6.夺旗
这个经典的跑步游戏将建立您的孩子的灵活性以及整体的跑步技能。把你的孩子和她的朋友带到一块地里，把这块地分成两份。用一些锥形物或标记物标记中场。把他们分成两组，每组五人。
从这里，让每个团队将他们的标志，从现场的中心50英尺远的地方。在你的哨子，让每个团队尝试运行和抢旗场上的另一边。如果一名球员被标记在球场的另一边，即玩家必须进入“监狱”。你只能从监狱如果队友释放你被救出。谁受的规定时间结束捕捉最标志的团队是赢家。
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7.糖果亨特游戏
有时需要对它感兴趣运行孩子有点贿赂的。糖果打猎是最年轻的孩子谁需要轻轻一推和动机感到兴奋运行3。带一群孩子到空旷的地方，把各种单独包装的糖果铺在地上。每个孩子在回到起跑线前可以拿起一块糖。一旦他们在开始的时候放下糖果，他们就可以回来拿更多的糖果。在规定时间内获得最多糖果的孩子是赢家。
8.红灯，绿灯
如果你至少有四个孩子，这个跑步游戏就是“go”。选择一个玩家成为它。“这个人站在赛场的一端，而其他球员站在另一端的水平线上。当“it”的孩子喊出“绿灯”时，其他玩家就会以最快的速度跑向“it”的孩子。在运动员奔跑的任何时刻，处于“it”状态的孩子都可以喊出“红灯”，任何没有完全停下来的人都必须回到起跑线上。第一个到达终点线的人就是胜利者，并成为“它”。
9.翻转锥
如果你想要一个跑步游戏，鼓励友好的团体竞争，同时允许孩子们单独工作，给“翻转锥”一个尝试。将一堆圆盘状球果摊开，一半朝上，另一半朝下。把孩子们分成两组。分配一组试着让尽可能多的视锥细胞朝上，另一组试着让尽可能多的视锥细胞朝上。
让孩子们玩几分钟，然后吹哨子让他们停下来。从每组中选择一个孩子数球果，看谁赢了。因为球果已经准备好了，它们可以再玩一次。你每轮的时间长短取决于你的视锥细胞的数量和孩子的年龄。年幼的孩子需要比年长的孩子更多的时间来翻转视锥细胞。
10.世界上最大的跳房子
娜塔莎LaBeaud Anzures，联合创始人2日休息他说，这个跑步游戏设定了一个史诗般的挑战:征服世界上最长的跳房子游戏4。用粉笔，画一个大跳房子（最多100个跳转）与单精度和双腿跳以及不同的元素，如火灾，水灾和龙的空间，孩子们必须跳过去。
然后建立了一个小场在那里，孩子们可以在完成每一组跳房子后乱跑。这将创建为孩子们连续运动的电路。有孩子们在第一跳房子广场后面一条直线排队。一次一个，他们通过世界上最长的跳房子，然后周围的过程中运行，直到他们返回到跳房子的开始。有选手重复此电路多次。
11.船长的运行
船长的运行是一种类型的fartlek运行游戏使用一个哨子，告诉运动员何时加速1。甲fartlek是一种类型的，其中运动员练习以不同的速度（慢速，运行或冲刺）运行运行的。有了这个游戏，跑步练习停留一组（直线）在慢跑时。娜塔莎LaBeaud Anzures说，这场比赛是为孩子年龄八年了4。
要开始，建立一个大循环（约200米），跑步者可以绕过去。这个工作最好在一个领域或一个大院子。当组中听到线加速到该行的前面的哨子最后转轮。继续，直到每个人都有至少两次冲刺到前面。如果组是足够大的，你可以创建两条线，并有团体在各地循环相反的方向运行。
你怎么看？
你有最喜欢的跑步游戏和孩子们一起玩吗3吗?让孩子们和“童心未泯”的孩子们行动起来的集体活动怎么样?请在下方留言，让我们知道你是如何以一种有趣的方式保持活跃的!
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