似乎每个场合都有陈词滥调。当您的妈妈赋予她从雪地上10英里的上山时，您睁开了几次眼睛？好吧，事实证明，爸爸妈妈很正确。今天，我发现自己在父母与我分享的一些相同的短语 - 这是有充分理由的。这是您父母可能正确的12件事。

1.不要把所有的鸡蛋都放在一个篮子里

将所有精力集中在一件事上可能会有缺点。爸爸说要保持开放的心态并让自己获得机会时，爸爸是正确的。这样的技术词是多元化。根据诺贝尔经济学奖获得者哈里·马科维茨（Harry Markowitz）的说法，多元化降低了损失的风险，并增加了投资时成功的机会。多元化的教训也适用于生活的其他方面，例如友谊。通过与几个朋友分享您的时间和精力 - 而不是简单地将自己与一个朋友建立了令人难以置信的紧密关系，您可以增加个人支持系统的广度和深度。信息是：在生活的各个领域，将这些鸡蛋传播在几个篮子之间。

2.早起早起床

如何制定进餐计划

了解更多

在对824名本科生的研究中，北德克萨斯大学心理学教授丹尼尔·J·泰勒（Daniel J. Taylor）发现，与报道的《夜猫子》报道，报道早起的学生在GPA中的得分高1分。这些早点醒来的学生更有生产力，减少疲倦和消耗的酒精和烟草。当您将醒来和睡眠周期与太阳的升起和落山保持一致时，您将与自然的昼夜节律保持一致。这意味着当您用阳光醒来时，夜晚的睡眠和新鲜的感觉。根据意大利博洛尼亚大学神经科学系的研究人员的说法，深浪睡眠可帮助您保留前一天的信息。在梦境中，头脑会重播一天，并保留重要的信息，将其放入长期记忆存储中。如果您不睡觉，则不太可能保留此信息。这就是为什么重要的是要保持一致的睡眠时间表与太阳的升高和落山保持一致。

3.始终完成您的开始

克雷格·科普兰（Craig Copeland）是“完成您的开始”的作者，是主要公司首席执行官以及企业家，风险资本家，制片人，董事，A级演员，格莱美奖得主，赢得格莱美奖的表演者和主要负责人的私人助理。电影制片厂。他发现这些成功的人完成了他们开始的工作，这就是将他们推向顶峰的原因。需要一些有关如何完成的提示？1.）永远不要咬您的咀嚼；选择您能够完成的项目。2.）专注于一个项目并避免多任务处理，这会分散您的注意力。3.）给自己一个必须完成项目的时间范围；承诺。4.）避免找借口。

4.吃水果和蔬菜

八种没有感觉卑鄙的方式说不

了解更多

科学在你妈妈的背后是这个。水果和蔬菜对于健康的均衡饮食是必需的。荷兰研究人员进行的一项研究，在1992年至2000年之间招募了来自10个欧洲国家的451,151名参与者，并遵循他们直到2010年。数据支持“水果和蔬菜消耗与较低的死亡风险有关的证据，尤其是心血管疾病”。该研究还表明，原始营养价值（而不是煮熟的）蔬菜的营养价值更高，因为当某些食物以高热量烹饪时，营养价值的潜在损失。水果和蔬菜也与幸福相关，并为器官，头发和皮肤带来好处。为了获得水果和蔬菜的好处，目标每天至少吃五份。

阅读更多：20种始终购买有机食品的食物（即使您预算有限！）

5.耐心等待

耐心是一种美德。Ayelet Fishbach和Xianchi dai进行的研究表明，耐心增加了要等待的物体的感知价值，并使将来的人更加耐心。如果您不耐烦，您可以以简单的方式练习，以便您做好准备。例如，强迫自己等待做出决定。练习保持冷静。在排队等候时找到有趣的事情。计划一个您一周内不会举行的活动。Fishbach说：“甚至只是想着您一直在等待的数量就足以增加耐心。”

6.要感谢您拥有的

罗伯特·艾蒙斯（Robert Emmons）博士花了八年的时间研究了他的著作《谢谢：新的感恩科学如何使您更快乐》。艾蒙斯（Emmons）说，感恩的态度可以降低血压，增强心脏功能，增加感觉良好的神经递质，例如多巴胺，5-羟色胺和内啡肽，并降低与压力相关的抑郁症和皮质醇水平。我们生活在一个被轰炸的世界中，说我们应该做更多的工作来获得更多。坐下来，列出您一生中感恩的所有事物。您可能已经拥有多少要感恩的东西会让您感到惊讶。

阅读更多：睡个好觉的10个令人惊讶的步骤

7.吃饭前洗手

您的父母是100％正确的。在密歇根州立大学进行了一项研究，对公共洗手间进行了调查3,749人进行洗手行为。他们发现，只有5％的人洗了足够长的时间来杀死可能引起感染的细菌，三分之一没有使用肥皂，而10％的人根本没有打扰他们的手。疾病控制中心建议：用温水湿手，用肥皂泡沫持续20秒，将手擦在一起，擦洗手的后部和指甲下方，在干净的水和空气或毛巾干燥下干洗。正确洗手可以减少流感，冷和食源性疾病的传播。

8.不要流汗小东西

这条建议成为理查德·卡尔森（Richard Carlson）的一本畅销书，该书在1990年代后期留在《纽约时报》畅销书榜单上101周。当您对事情感到恐惧时，您会增加系统中释放的压力激素量。当您有猎豹（Cheetah）追赶晚餐时，完全必要压力，但是每天始终发行时，这是彻头彻尾的破坏性。需要快速的压力克星吗？锻炼将解决问题。步行快，走上楼梯或几分钟的跳千斤顶会增加大脑中良好的化学物质，并赶走坏的化学物质。如果您正在寻找长期修复程序，则可以考虑邀请冥想或瑜伽参加日常工作。

阅读更多：更快地放松和入睡的自然方法

9.小睡（如果可以的话）

还记得小时候的午睡时间吗？碰巧的是，一些非常著名的成年人从未停止小睡。仅举几例：温斯顿·丘吉尔，拿破仑·波拿巴，约翰·肯尼迪和托马斯·爱迪生是中午休息的粉丝。根据睡眠研究员萨拉·梅德尼克（Sara Mednick）的说法，“小睡！改变自己的生活，”午睡对​​您的身体，思想和心情有益。当您在下午午睡10-20分钟时，您可以增加记忆，解决问题，逻辑，感知和反应时间。小睡也可能降低血压，减轻压力并对您的心脏有益。因此，下次您需要额外的脑力抓住枕头并小睡。

10.及时的针迹节省了九个

在修复水槽或修复饮食时，问题很小时开始解决总是很明智的。在情感和金钱上，它的成本将降低。麻省理工学院的心理学家丹·阿里利（Dan Ariely）向大学生和学期论文进行了研究，发现截止日期是克服拖延的好策略。研究人员还认为，可以通过对他人的责任感进行责任，与自己进行讨价还价，完成工作，积极的强化或完成任务的奖励并明确定义手头的任务来抵消拖延。

阅读更多：14种合法的咖啡可以提高您的健康状况

11.如果您不能做时间，请不要犯罪

也就是说，在决定做某事之前，请务必权衡后果。在神经科学上发表的一份报告发现，做出决定后来会后悔的决定会影响大脑的情感部分以及记忆。这些不良选择会影响未来的决策，并可能导致一个人不做出最佳选择。那么，您如何确定自己做出正确的选择呢？尝试缩小选择；您必须选择的越越越容易做出决定。将您的选择放在纸上；制作一个好的专栏和一个坏的专栏，并权衡您的决定的好处和坏处。在冷静下行动。避免从恐惧的地方做出决定。

12.尊重你的长者

为什么？因为它们比您聪明。得克萨斯大学和德克萨斯大学A＆M心理学家进行的一项研究发现，智慧确实会随着年龄的增长而出现。该研究包括大约50名67-82岁的男女以及50名20-36岁的男女。要求参与者在火星上假装任务中提取氧气。他们有两个选择。第一个将增加以后的试验中给予的奖励，而第二次则可以提高即时奖励。老朋友每次都赢了。他们选择了导致最长期奖励的选择。心理学家托德·马多克斯（Todd Maddox）共同撰写了这项研究，他说：“从广义上讲，这些结果表明，年轻人的行为可能更加冲动，有利于立即收益，而老年人则更好地考虑其行为的长期影响。”

你怎么认为？

您的父母有没有说过这些建议？长大后，您还从父母那里听到了其他谚语吗？您是否发现自己现在成年后说他们？在下面发表评论，让我们知道。

阅读更多：来自50岁以上名人的9种改变生活的行情