大多数人呼吸，甚至没有考虑它。呼吸的目的是使氧气进入身体，当你在呼吸和移动的二氧化碳排出体外，当你呼气。隔膜，大肌肉，从腹部分离肺，负责正常呼吸的主要肌肉。小肌肉位于各肋之间 - - 肋间肌的外层也起着正常呼吸一个小的作用。当隔膜和外肋间肌无法进出肺部移动足够的空气，然后额外的肌肉 - 呼吸辅助肌 - 被称为付诸行动。辅助呼吸肌使用通常表示影响一个人的呼吸能力障碍的存在。
吸气副肌
吸气时使用的副肌，称为吸气副肌，包括斜角肌、胸锁乳突肌、斜方肌和胸大肌。这些肌肉分布在肩部、颈部和上胸部。当它们收缩时，吸气的副肌肉会提升胸骨、上肋骨和锁骨。这会导致胸部上部上升，使肺部变大，允许更多的空气进入。当一个人没有摄入足够的氧气时，每当他吸气时，身体就会自动激活这些肌肉。
过期的辅助肌
副肌肉也可用于人呼吸时。正常的呼气是一种不需要任何肌肉就能自然发生的被动动作。当膈肌和肋间外肌放松时，就会出现这种情况，这会缩小肺的体积，迫使空气排出。当一个人无法呼出足够的空气时，呼气的副肌肉就会自动激活。
呼气的主要副肌是腹壁肌。当它们收缩时，横膈膜被推到胸部，迫使更多的空气从肺部排出。肋间肌内层也是呼吸的副肌。当外肋间肌协助吸气时，内肋间肌则相反。当它们收缩时，胸部变小，压缩肺部，迫使空气排出。
辅助呼吸肌动用的原因
在正常呼吸过程中不使用副肌肉。在一个肺部正常的人，当一个人试图深呼吸时，辅助肌肉就会变得活跃起来。以类似的方式，当一个人试图用力呼气时，比如吹灭蜡烛时，呼气的副肌肉就会被激活。对于一个患有影响呼吸的疾病的人来说，副肌肉可以被自动激活，即使是在正常的呼吸过程中。
辅助吸气肌可用于肺炎、肺部积液或任何不允许足够空气通过喉咙和气管进入肺部的阻塞。呼气副肌用于阻止空气正常流出肺部的疾病。患有严重慢性阻塞性肺病（COPD）的人经常使用这些肌肉，因为无法呼吸的空气会被困在肺里。
进一步思考
在有规律的呼吸过程中使用副肌肉通常是潜在问题的征兆。如果你或其他人注意到你似乎在拼命呼吸，请立即去看医生。治疗潜在的原因将有助于减少这些肌肉的使用。如果你患有慢性阻塞性肺病，并且正在使用呼气的副肌肉，医生可能会推荐一种叫做噘唇呼吸的呼吸技术，这可能有助于提高你呼气的能力，并最终减少副肌肉的使用。
审核人：医学博士Mary D.Daley。