如何增加的多巴胺水平自然？

日常锻炼。布鲁克海文国家实验室报告说，锻炼能促进大脑活动和内部的化学物质，尤其是多巴胺。本新闻稿中的多巴胺，与其他化学品一起，可以减少被人行使20至30分钟或更长时间经受的疲劳的感受。因为它需要这么长才会触发多巴胺，你需要每天锻炼20至30分钟。目标是保持上升的这一段时间的心脏速率。

消除糖，脂肪含量高的食物，并从胆固醇饮食。除了是不健康的食物，这些也可引起多巴胺水平下降。

吃已知提高多巴胺水平的自然食品。香蕉被视为一个特殊的食品多巴胺，因为它们含有密切相关的大脑化学物质的化学物质。成熟的香蕉具有更高浓度的这种化合物。新鲜水果和蔬菜往往有普高多巴胺水平，因为这样做全谷类食物和豆类。

每天消耗大量的维生素C和E的。据IntegrativePsychiatry.net，这些维生素可以促进体内引发多巴胺水平。