饮食在很多方面影响性欲。有些效果很容易理解。获得足够的食物为性功能提供能量。吃得太多会扼杀食欲。但饮食也会在几个鲜为人知的方面影响性反应，包括激素分泌、血液流动、润滑和其他性唤起症状。仅仅通过观察你吃的东西，你就可以注意到性反应的不同。
兴奋的症状
辛辣食物可能会增强你的性欲，因为它们引起的症状与性唤起相同，比如出汗、心率加快和脸红。据MSNBC报道，女性健康顾问Yvonne K. Fulbright博士说，人们可能会认为他们的伴侣是引起这些症状的人，从而提高了性欲。
润滑
大豆对男性和女性都有好处，因为它有助于前列腺和阴道润滑。大豆含有异黄酮，这是一种影响雌激素水平的植物源化合物。据WomentoWomen.com网站介绍，其他含有这些化合物的食物包括“豆类、坚果、苹果、芹菜、樱桃和亚麻籽”。
激素的生产
其他食物可能通过促进荷尔蒙的产生来增加性欲。“好”脂肪有助于雌激素和睾丸激素的产生。据美国心脏协会称，“有益”脂肪存在于“鲑鱼、鳟鱼、鲱鱼、鳄梨、橄榄、核桃和液体植物油”。鲑鱼和鲭鱼富含omega-3脂肪酸，这也有助于荷尔蒙的产生。全谷物会增加睾丸激素。牡蛎是一种春药，因为它们有助于产生睾丸激素和多巴胺。
血液流动
一些食物，包括辣椒、生姜、大蒜和鳄梨，可以增加流向生殖器的血液。黑巧克力也有好处。据MSNBC的《性医学杂志》报道，每天吃一块或多块黑巧克力的人比不吃的人性欲更高。多吃水果和蔬菜也可以促进血液循环。
降低性欲
另一方面，有些食物会降低性欲。据《福布斯》杂志报道，由于动脉阻塞，过多的饱和脂肪会减少流向生殖器区域的血液。酒精也会降低性反应。低脂肪饮食可能有同样的效果。
肥胖和性欲
《美国新闻与世界报道》援引杜克大学的一项研究称，肥胖者对性生活质量不满的可能性是肥胖者的25倍。《福布斯》杂志援引纽约人类性行为中心主任里德万·沙布西博士的话说，减肥“会导致睾丸激素增加，从而增加性功能”。