否则，即使健康的成年人需要定期有氧运动，以帮助维持健康和减少慢性疾病的风险，在运动医学体育锻炼及公共卫生准则的美国大学的解释。
无论室内赛艇运动员和椭圆训练给你满足身体活动的建议ACSM的一种方式。使用哪种方法，最后，归结为简单的偏好。哪台机器提供了更多的你在找什么？
学习曲线
尽管大多数椭圆训练看喜欢的事，只是从飞船横梁下来，他们比较容易上手。只要把你的脚在踏板和运动，如果你是跑步或散步。抓住把手，并挥动双臂来回，也为上半身的锻炼，更是挑战你的心血管系统。
划船机上适当的技术，但是，是不是这么直观。你需要的，而不是飞奔回的往复最技术锻炼默认与主管教练或良好的训练视频，了解正确的运动行程至少一个会话。请参阅参考资料的链接，培训视频如何正确使用划船机。
负重
如果你有骨质疏松症，负重运动如蹬椭圆训练机可以减缓你的腿，臀部和脊柱下部的骨骼矿物质流失，根据“掌骨质疏松：保持积极的安全方法，”上发表MayoClinic.com。划船机不提供这项福利，因为他们不是一个负重的锻炼方式，但赛艇运动员确实有助于加强你的背部，打击和防止骨质疏松的另一个经常被推荐的治疗策略。
其他福利
做有氧运动至少30分钟，每天可以帮助你活得更长，更健康，更独立的生活，如发表在“有氧运动：十大理由让物理”上MayoClinic.com。规律的有氧运动的其他好处包括更强的心血管系统，改善心情，更好的耐力和更强大的免疫系统。
肌肉曾任职
两个椭圆机和划船器让你加强你的上半身和下半身在一起。但是，划船机更适合于加强自己的核心，它负责保持你的躯干笔直贯穿每个行程，比椭圆训练。
划船机的缺点是，它提供了非常小的胸部和三头肌受累。尽管椭圆训练机不应该被误认为是力量训练的工具，但它如果您对车把你踏板大力推进提供一些三头肌和胸部的参与。
成本
因为划船机比椭圆训练机械简单，你获得一个低端件装备最多可容纳经常使用的赔率是用桨手比椭圆训练机更好。但低端赛艇运动员都会有一些相同的问题，低端椭圆训练礼物：松散的结构，一个响亮的驱动机构和低于平滑的运动。
一个质量划船机可以花费之间$ 600和$ 800截至2010年，根据男性共有健身划船机购买指南。体面椭圆机在大致相同的价格范围内启动，虽然大多数椭圆戏称为在专家评论“质”的型号，价格$ 1,000或更多。