一天走一万步，或者仅仅不到五英里，在通往健康的道路上已经成为一个神话般的数字。办公室健康计划已经将其作为目标数字，而且由于一个久坐的人平均每天步行的步幅只有1000到3000步，因此一开始每天步行10000步似乎是一个雄心勃勃的目标。
你可以不用计步器来计算步数。
如果你正在参加一个工作场所的健康计划，但更喜欢骑自行车而不是腰间带着计步器走路，你可能会被允许将你骑自行车的距离转换成步数，并将其作为健康计划最终目标的进展。
步骤1
双脚分开与臀部同宽，站成正方形。在脚趾前面放一块12英寸的胶带。向前走10步，然后双脚并拢，在脚趾前面再放一块胶带。
步骤2
测量两条带子之间的距离，然后除以10得到你的平均步幅。所以如果你在带子之间走了25英尺，你的平均步幅是25/10=2.5英尺。
步骤3
写下你骑了多少英里。把这个数字乘以5280，把它转换成你已经骑过多少英尺了。所以如果你今天骑了4英里，你的计算是4*5280=21120英尺。
步骤4
用你的平均步幅长度或每步步的英尺数除以脚踏车的英尺数。为了总结这个例子，你有21120英尺的周期/2.5英尺的平均步幅长度=8448步，以覆盖相同的距离你骑自行车。
你需要的东西
铅笔
纸类
计算器
小费
如果你的背部或膝盖有问题，使你无法支撑自己的体重，或者甚至不能忍受走路时每一步的轻微冲击，那么你可能更喜欢骑自行车而不是走路。
参考文献
加载注释