你的鼻窦分泌粘液，旨在保持空气通道清晰和润滑。然而，在鼻窦堵塞，可导致感染，引起相当大的不适。良好的整体健康状况的关键是窦健康，也有在帮助你避免感染发挥作用的维生素屈指可数。
维生素A
富含胡萝卜素，维生素A参与调节人体的免疫系统，一个重要的角色，其击退由细菌，病毒等侵入代理感染，根据膳食补充剂，美国国立卫生研究院的一个部门的办公室。维生素还促进皮肤和粘膜，这两者作为感染屏障的健康。维生素A的良好食物来源包括牛肉或鸡肉肝脏，胡萝卜，菠菜，羽衣甘蓝，甜瓜和矮胖的蔬菜汤。联邦政府的推荐的维生素A的日常值是5000 IU，这可以从食物来源，补充或两者的组合来获得。保罗·巴尼，着有“医生的指南，以天然药物，”每日建议剂量25,000国际的当鼻窦感染存在。然而，孕妇应采取不超过10,000 IU每天。与您的医生检查，以确定与维生素A的自我治疗是否适合你。
维生素C
维生素C可以起到既预防感染和帮助，如果确实发生打它关闭一个显著的作用。约旦S.约瑟夫森，“窦救济现在，”指出，维生素是一种强大的抗氧化剂，有助于限制自由基，这是与一系列广泛的疾病相关的伤害的作者。普通感冒，病毒感染，往往奠定了鼻窦感染的基础，所以它做任何你可以以避免感冒了很重要的。德博拉松香，着有“窦原始资料，”建议人们谁是容易发生感冒服用一个剂量的维生素C 1000毫克的日常预防和剂量增加一倍，如果2,000mg感冒应该发展。采取增加剂量或任何其他维生素之前，请咨询医疗专业人员。
维生素E
一个强大的抗氧化剂，维生素E刺激机体的免疫反应，并帮助其击退广泛感染，包括那些针对窦阵列。其中的维生素的重要好处鼻窦是根据保罗Bedson的作者，改善循环，窦组织，“完整家庭指南自然愈合。”此属性有助于鼻窦组织，以更快，更彻底感染后自我修复。Bedson建议400至1,000 IU维生素E每日，与感染了周期保留的更高的量。谈谈你的医生开始自我治疗的任何方案之前。