什么营养价值待办事项樱桃有哪些？

樱桃富含抗氧化剂和多酚类物质是帮助抵抗疾病，根据对2010年10月发出“分子。”下面的营养信息由美国农业部提供的，并基于1杯无坑生吃甜樱桃。

樱桃的一个部分含有97个卡路里25克的碳水化合物和20克的糖。这种水果的缺点是，它的热量有很大比例都来自糖分。

美国农业部建议130克碳水化合物的日子，但以下一些“低碳水化合物”饮食的人被限制在尽可能少的20〜30克。樱桃极少数的单独可能超过此限制。

一个樱桃的好处是他们的纤维含量。用3克纤维，樱桃提供推荐的每日量的13％。纤维促进体重减轻消化，预防便秘和助剂。

樱桃含有10.8毫克的维生素C的这种维生素是必要的胶原蛋白的形成骨骼，血液，肌肉和血管和帮助身体吸收铁。果还含有β-胡萝卜素，并提供低量的维生素K，维生素B-6和维生素A.

樱桃的钾水平为342毫克，或每天推荐摄入量的10％。钾有助于心脏和肾脏功能正常，并支持人体的消化和肌肉系统。樱桃还含有一些铜，锰，镁，铁，钙，磷和锌。

樱桃是植物甾醇高。这些植物甾醇是用于降低“坏”胆固醇水平，降低心脏疾病的风险。研究在鲍林研究所在俄勒冈州立大学也表明，植物甾醇能帮助降低患癌症的风险，改善尿路症状。