在你肚子里多余的重量不只是一个表面问题，它可以对你的健康造成严重影响。这些谁携带额外的腹部 - 或内脏 - 脂肪有经历代谢紊乱和心血管疾病和2型糖尿病（参考文献4）的风险增加。如果你倾向于在你的肚子发胖，还有涉及到几个可控和不可控因素。
摘你的水果
每个人都是独一无二的，所以你长胖的方式可能是从路上别人体重增加显着不同。有些人是梨形，这意味着他们在下半身持有额外的重量。其他人是苹果形，这意味着额外的体重显示了在腹部。如果你有一个苹果形的身体，你可能会更容易增加体重在你的肚子，当你经常进食过多的热量。虽然你不能改变你的身体一般的形状，您可以避开约为热量的建议中保持勤勉你的胃增加体重。
有压力的
当你感到有压力，你的身体释放一种叫做皮质醇的激素。皮质醇的工作就是要激活葡萄糖和脂肪的能量（参考文献1）给你的身体。在慢性压力的时候，皮质醇不断被释放，并且作为结果，胰岛素水平仍然很高。您的腹部脂肪细胞具有受体两者皮质醇和葡萄糖，所以慢性应激常表现为过量的腹部脂肪和膨胀腰围（参考文献1）。
沟芯片
像白面包和薯条和精制糖像那些在甜饮料，饼干，蛋糕细粮促进炎症在你的身体。腹部脂肪用过量的炎症有关，所以当你吃了很多精致的碳水化合物的，很可能在你的胃（参考7）出现。发表于“营养学杂志” 2003年的一项研究也报道谁在一天内消费4杯以上，每周一次增加了腹部脂肪（参考文献8）酗酒者。沟酒精和更换营养丰富的精制碳水化合物，天然碳水化合物来源，如水果，蔬菜和粗粮。这些全食品具有抗发炎的特性，不仅促进最佳的健康状态，但对抗腹部脂肪为好。
年纪越来越大
随着年龄的增长，你的代谢率下降自然。这意味着你的身体需要更少的热量功能一般。正因为如此，你可能会发现你会在你的肚子发胖更容易。女性衰老有荷尔蒙的变化增加的障碍。在更年期，身体产生的雌激素，孕激素和睾酮的减慢。激素移动导致妇女不放在他们的胃（参考文献7）多余的体重。