在鲁宾三明治热量

典型的鲁宾三明治将加载与咸牛肉，融化的奶酪，泡菜和修整，使其什么，但热量低。避免餐厅的版本，这往往是过大，并使用更多的营养成分会减少你吃饭的整体热量，让你的三明治健康一点使自己的三明治。

吃从餐厅鲁宾三明治，你会消耗热量530和911之间，这取决于餐厅和三明治的大小。自制版本不一定热量低了。请与黑麦面包，4盎司咸牛肉的2盎司瑞士奶酪，泡菜，榨菜和俄式沙拉酱三明治，你会消耗812个卡路里的热量。开放式面版只有3咸牛肉盎司，少穿衣将削减卡路里，约580交易咸牛肉2盎司火鸡和使用减少脂肪的调味品将让你吃一个完整的三明治约234卡路里。