从短跑到距离事件在田径，越野比赛，决定赛车尖峰或正规训练鞋为你的作品是否是一个关键因素。在运行峰值会提高，因为他们很小的重量和积极的牵引你的表现，更软垫，更稳定的训练鞋可以更好的保护你免受伤害。
穗型
最小的重量和积极的牵引：当你想到跑钉鞋的，所以一般使用它们，因为短跑运动员所需要的所有秒杀鞋类报价想到短跑的。虽然鞋本身被称为一个“尖峰”的实际尖峰削尖了在鞋底拧金属或陶瓷尖峰。尖峰对赛车的冲刺，中距离和远距离事件的轨道上进行，而对于偏离轨道，泥土和草越野的表面。
穗型差异
因为短跑运动员跑几乎他的事件的整个过程中他的脚趾，缺乏秒杀任何类型的缓冲提供最小的重量。中等距离穗，同时还具有在底部的尖锐峰值，确实有在其脚跟缓冲的量小。这是因为你运行更远，更多的你打你的脚后跟。距离或越野尖峰确实提供了缓冲，但仍然是一个极小量，从脚中旬至脚跟，因为更多的脚跟罢工。
常规跑鞋
什么是通常被称为常规跑步训练鞋可以通过更多的缓冲和稳定性，为您提供更多的利益，但由于其重量较重和膨松的赛车不利的一面。由乔·普莱奥和帕特里克·米尔罗伊博士笔记书“运行解剖”因为当你运行的每个踏步代表的影响你的体重的三到四倍，适当的训练鞋提供了更多的保护，是专为您的个性化生物力学。
跑鞋类型
有三个主要的类别标准的跑鞋的设计：中性 - 专为一个不错的拱脚不中或过度旋前滚，不滚出去或supinate。这款鞋不外侧或内侧过度补偿。稳定性 - 专为具有适度的倾向过度俯低拱起的脚。弓下密集的材料适量的稳定运动员的脚。运动控制 - 专为很少或没有拱脚更平坦。因为过度的过度内翻的，这种鞋具有足弓支撑的最大量。
警告
当使用运行峰值，你应该计划在训练习惯他们使用它们。这篇文章，“一个指南跑钉鞋，说：”你可能会觉得不舒服尖峰起初因为缺乏缓冲，以及位于你的脚球下的尖头。将有一段时间的调整，直到他们变得舒适，你可以选择使用普通的跑鞋对于大多数的培训，并仅用于赛车尖峰。