短跑运动员鞋底金属钉之间的唯一区别过去是长度。现在，尖峰的形状和长度可以根据特定的距离、事件和轨道表面类型而定。决定使用哪种类型的径赛扣球可以提高成绩并影响训练方法。尤其重要的是对青少年的指导。那些仍在成长的人需要获得正确的尖峰，并创造好的习惯和形式，这将持续一生。
在跑道上向起跑台走去的短跑运动员。
图像信用：Berc/iStock/Getty Images公司
金字塔尖峰
传统的钉鞋是由鞋业公司的创始人约瑟夫·威廉·福斯特（Joseph William Foster）在1890年左右发展成锐步（Reebok）的。阿迪达斯鞋业公司在20世纪30年代做了进一步的改进，现在的鞋钉一般都是这样的形状。金字塔尖刺有不同的长度。最常见的是1/4英寸，用于室内和室外合成轨道。美国田径协会只允许这种类型的扣球在其认可的会议。
针尖
针尖锋利的刺叫做针尖刺。它们大多以3/16英寸的长度出售，在雨天和潮湿的轨道表面具有良好的抓地力。小心使用它们，因为它们真的会沉入赛道，需要再次努力才能把它们弄出来。体重较轻的跑步者通常用针钉做得更好。较重的跑步者用更多的力量撞击地面，不需要太多的挖掘。较长的针尖，从1/4英寸到3/8英寸，在户外煤渣轨道上工作良好，因为它们穿透表层并牢牢地挖入底部。
其他注意事项
开始的短跑运动员最好使用金字塔形的尖刺，直到达到很好的状态，因为如果你在跨步上过度内旋，有可能用尖刺划伤对方的腿。针钉主要用于在有弹性表面的全天候跑道上跑步。这些钉子在鞋的前脚下面，因为短跑完全是用脚趾跑的。这允许最佳的向前运动，与钉子保持脚尖向前。
鞋跟缓冲
对于任何超过几百米的距离或初跑者，最好使用前脚下有金字塔形钉子的鞋和后跟杯下垫有衬垫的鞋。这是一个很好的折衷脚趾抓地力和脚跟打击支持。例如，在室内和室外的10000米赛跑中，跑步者的脚后跟会撞击，脚趾头会跟着。金字塔钉有助于保持脚的前进方向。
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