它真的有多糟糕？将唱片直接设置在您听到的所有习惯和行为中可能是不健康的。
如果你曾经在睡梦中戴着隐形眼镜或在淋浴时戴着隐形眼镜，请举手。内疚的你是一个大群体中的一员：根据2014年英国《金融时报》的一项调查，几乎每个戴隐形眼镜的人——99%——都至少有一个这样的危险习惯疾病预防与控制中心（CDC）。
具体来说，调查发现，超过80%的人洗澡时戴隐形眼镜，近一半的人睡觉或睡觉时戴隐形眼镜。
这种行为可能很常见，但对你的眼睛健康也有风险。
“人们可能会被一种错误的安全感所迷惑，因为他们多年来一直在做错误的事情，然后突然之间，他们就有了问题，”安德鲁D。帕克博士，伯明翰验光学院阿拉巴马大学副教授告诉Livestrong.com。
总是把隐形眼镜放在眼睛里——即使在睡觉和洗澡的时候——会导致从轻微到超级严重的后果。
3件可能从您的联系人休息时发生的事情
你的眼睛会感到不舒服
如果你曾经戴着隐形眼镜打瞌睡，那么当你醒来时，你的眼睛可能会感到像沙漠一样干燥。
通常，睡眠接触可以导致滋扰级别的副作用，例如红色的眼睛，眼睛发痒或发炎，眼科医生说Brian Boxer Wachler，MD他是总部位于加州的鲍克瑟·瓦赫勒视觉研究所(Boxer Wachler Vision Institute)的主任。
一旦你摘下镜片，这些症状通常会缓解。
你的愿景可能会模糊
在接触中闭上眼睛的其他副作用不仅仅是暂时的不适。
“当你睡在镜头或翻盖镜头时，你不会产生多种眼泪，所以隐形眼镜干燥，这阻止了角膜获得了它所需的氧气，”斯科特德雷克勒，od他是匹兹堡大学医学院的眼科助理教授。
这种氧气剥夺被称为缺氧。用它，你的角膜膨胀，你可能会发现你的愿景变得朦胧密歇根州医学.（角膜是你眼睛的前部，透明部分，隐形眼镜的位置。）缺氧可以导致眼睛内的细胞损伤，帕克说。
Pucker博士指出，有一些隐形眼镜是FDA批准的夜间佩戴隐形眼镜，它们的设计是为了让氧气通过。
但瓦奇勒博士说，最好还是在睡觉前把它们去掉。他说，即使是戴着认可的镜片睡觉也会导致角膜溃疡或感染。
3.你可能会感染
如果你睡觉或洗澡时带着隐形眼镜，你的感染风险就会增加——例如，睡觉时，它会增加6到8倍疾病控制中心.
带着隐形眼镜睡觉会创造一个干燥、无氧的环境，这使得那一点点塑料很容易吸收和传播细菌。瓦赫勒博士说，可以这样想:干燥的接触会摩擦角膜上皮(也就是覆盖角膜的保护组织)，可能会产生一个微小的开口。这个微开口是细菌进入角膜的入口。
一旦进入角膜，细菌就会导致角膜溃疡，这是一种被称为角膜炎的感染。
德雷克斯勒博士指出，角膜炎“通常是轻微的”——一个疗程的滴眼液可以治疗这个问题。
但在某些情况下，只有情况下，角膜炎导致角膜上的疤痕美国眼科学会(氧化铝)。德雷克斯勒医生指出，严重的病例可能导致视力下降。
“我不想吓唬任何人，但我见过因为严重感染而需要角膜移植的患者，”Wachler博士说。
两种细菌——铜绿假单胞菌和金黄色葡萄球菌——通常引起细菌性角膜炎疾病控制中心，其中列出了睡眠过夜作为主要风险因素。感染也可以是真菌或病毒。
“你睡得越久，就越危险，”德雷克斯勒博士说。也就是说，比起戴着隐形眼镜睡一整夜，小睡可能没那么重要。
尽管如此，这是一个赔率游戏：您可以多次在没有问题的情况下睡觉。但是：“这只是需要一个时间来才能做到，”Wachler博士说。“这很罕见，但它仍然肯定会增加风险增加，而不是在联系人中睡觉。”
眼睛感染的迹象
帕克博士说，一般来说，如果你有眼睛感染，你会知道的。常见的症状有:
- 光敏性
- 疼痛
- 红眼睛
Pucker博士说，如果您注意到任何这些症状，您的第一步是删除您的隐形眼镜。他说，这会解决一个小问题，就像镜头下的一点点粘在一起一样。
“但是如果[症状]持续存在，你肯定应该在当天去看眼科医生——不管是验光师还是眼科医生——以确保没有问题，”帕克博士说。
那戴着隐形眼镜洗澡呢?
在淋浴间睁开眼睛，镜头暴露于各种不合需要的微生物。
“细菌，amoebas和真菌都在我们周围的水中闲逛。德雷克勒博士说，自来水尤其如此。
根据疾病预防控制中心的说法，当你的隐形眼镜被水击中时，它会改变形状，甚至粘在你的眼睛上。帕克博士说，这可能会对你的角膜造成微小的划痕和损伤，从而为微生物提供一个进入点。
水中有各种各样的微生物，但最大的担忧是暴露在棘阿米巴。
“这是一种生活在水中的变形虫，可以导致非常严重的眼部感染，”帕克博士说。由这种阿米巴原虫引起的感染被称为棘阿米巴角膜炎，它对治疗具有耐药性美国食品和药物管理局（FDA）。它可能导致盲目性疾病控制中心.
但是如果你需要在水上戴隐形眼镜怎么办？
有些人的视力非常差——差到几乎不可能不戴隐形眼镜就安全地洗澡。
“如果你需要这样做，只要让你的眼睛闭着眼睛，”德雷克勒博士说。而且，当泳池或热水浴缸出现时，唐护目镜保护您的接触覆盖的眼睛。
如果你在隐形眼镜中睡觉或洗澡怎么办
你的眼科医生可能更喜欢你永远不会用联系人淋浴或睡眠，但事情发生了。也许你有一个意外的睡眠睡眠或需要在淋浴时剃掉腿。不需要恐慌。
这是做什么：
- 添加水分：“如果你在镜片中睡着了，你想做的第一件事就是润滑他们，”德雷克勒博士说。这样，你将恢复一些水分到炎热的环境中。添加润滑眼药水(也就是人造眼泪)给你的眼睛，让几分钟过去。
- 把他们:然后，索德勒博士推出镜片。
- 扔掉或清洗它们：如果是日常镜片，那就把它们扔掉，换上一双新的。他说，对于长期佩戴的隐形眼镜，也可以按照常规清洁。
如果你习惯性地在你的联系人中睡觉，考虑和你的眼科医生谈谈关于FDA批准的夜间穿着的选择——他们可能不是完美的，但他们可能比其他选择更好。
提示
瓦赫勒说，如果你担心戴隐形眼镜睡觉或洗澡后感染，那就保留隐形眼镜，即使它们是日常一次性的。他说，这样，你就可以把他们带到眼科医生那里，他们可以用隐形眼镜来确定引起感染的微生物。
那么，不拿出你的通讯录到底有多糟糕？
这不值得。
一方面，许多感染很容易治疗。你可能会发现你永远不会得到它们。
“谢天谢地，这种东西很少见，并且很多次出现在运气不好，”Pucker博士说。“由于在隐形眼镜中淋浴，绝大多数人不会出现问题，”他指出。这也是如此，也是为了睡在镜片中。
但如果你确实感染了，那么视力丧失的潜力（甚至是盲目的潜力。或者您可能需要广泛的医疗或手术治疗。
在2018年的一份报告中疾病控制中心详细的六个案例研究，由于睡在联系人而导致的结果差 - 几次访问急诊室进行护理，两种必修手术（包括紧急角膜移植），最经历的永久性损害或视力丧失。
考虑到这些后果，最好删除您的联系人前睡前和淋浴（即使它需要额外的一分钟或两分钟）。
如何正确清洁和存储隐形眼镜
“隐形眼镜通常是安全的，但遇到麻烦的是那些不遵守规则的人，”帕克博士说。
幸运的是，遵循这些规则是一个简单且快速的建议:
- 洗手：用肥皂和水清洗清洁你的手戴上或摘掉隐形眼镜之前。
- 照顾好您的案例：Drexler博士说，目标是每三个月左右更换一次。
- 使用溶液-切勿用水：“永远不要使用自来水，因为我们知道自来水不是最干净的，”德雷克勒博士说。虽然我们希望它不言而喻，但永远不会用唾液重新弄湿你的隐形眼镜。Wachler博士说，这发生了很多很多。但这是一个巨大的没有：“这就像你把它们放在嘴里的细菌里，然后把它放回你的眼睛里。”
- 不要吝啬于解决方案：德雷克斯勒博士说，不要在隐形眼镜盒中加满溶液。放入隐形眼镜后，倒出溶液，并按照说明用更多溶液冲洗外壳美国验光协会（AOA）。然后，让它风干。
- 遵守时间表：如果你穿着日常镜头，那就扔掉了一天结束的。如果您穿着两周的镜头，请不要佩戴第三周。“将其更换为镜头的计划，”德雷克勒博士说 - 随着镜片变老，脏污和损坏，潜在问题或感染的风险增加。
最后，遵循眼科医生或隐形眼镜或溶液包装上的任何其他说明。