木板上放着大豆和豆腐。
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子宫肌瘤是良性的，或非癌的，肌细胞生长形成于子宫壁。子宫肌瘤的症状包括压痛、肿胀、月经大出血和月经周期之间的点滴出血。在子宫肌瘤的严重情况下，手术，如子宫切除术，可能是唯一的选择。通过饮食和运动治疗肌瘤是预防严重病例的一种方法。据《自然治疗百科全书》称，大豆被发现有助于缩小子宫肌瘤，因为它们含有异黄酮和植物雌激素，有助于调节体内的雌激素水平。高雌激素水平喂养生长中的肌瘤，而大豆均衡雌激素生产，消除肌瘤喂养水平。
步骤1
购物时选择天然的豆制品。非转基因大豆是理想的肌瘤节食，每天提供80毫克急需的异黄酮，根据注册的更年期临床医生NP的Marcy Holmes。理想的食物包括豆腐、大豆和豆类。
步骤2
选择豆奶代替全脂或低脂牛奶。豆奶是纯天然的，不含基因改变添加剂。这些牛奶有多种口味，比如香草、巧克力和普通牛奶。
步骤3
用酱油调味菜肴，以增加风味和酱油的营养，你的膳食。酱油主要与亚洲菜肴有关，但你可以把它的味道添加到任何菜肴中。纯酱油在当地的超市和有机食品商店有售。
步骤4
多吃高纤维食物和豆制品来防止便秘。便秘加重纤维瘤症状，并可加重疼痛和压力。确保豆类和纤维食物的均衡饮食，如全谷物、绿叶蔬菜和坚果，将优化肌瘤收缩，提供急需的症状缓解。
提示
避免食用大豆补充剂，因为这些都是经过化学改变的大豆来源。根据Andrew Weil博士，医学博士，缺乏证据表明大豆补充剂有助于缩小子宫肌瘤。