孕期应避免的食品添加剂

阿斯巴甜、糖精和三氯蔗糖是三种常见的糖替代品。阿斯巴甜由苯丙氨酸和天冬氨酸组成。虽然FDA通常认为孕妇是安全的，但如果你有苯丙酮尿症或PKU病史，请避免食用含有阿斯巴甜的食物。由于你的身体无法分解苯丙氨酸，这种基因疾病会导致苯丙氨酸的积累。在很大程度上，这会导致未出生婴儿的大脑缺陷。糖精不太常用，但可以穿过胎盘屏障，大量使用可能会导致胎儿膀胱问题。怀孕时限制糖精的摄入。三氯蔗糖，或第三代糖替代品，被认为是普遍安全的，但对三氯蔗糖和妊娠期安全性的研究有限。

蓝色1、蓝色2、绿色3、红色3、黄色6和黄色柠檬黄是用于苏打水、果汁、糖果和沙拉酱的食品着色剂。阅读食品标签上的成分列表，以确定你正在食用的食品是否添加了食品染料。在怀孕期间限制这些添加剂，以降低婴儿发育过程中染色体损伤的风险。一些研究还表明，如果食用过多含有食物染料的产品，儿童的行为问题和智商下降。