多种形式膝盖手术，包括ACL或半月板修复，全膝关节置换术或膝关节镜手术后，术后锻炼是必需的，一些手术后几个小时。有康复花费一点时间;手术的目的是修复损伤，并有你返回到无痛苦，移动生活方式。通过物理疗法和您的家庭规定的运动方案，演习将有助于加快恢复和减轻术后疼痛。
脚踝泵
水肿，或肿胀，通常发生在手术后，重力和位置导致肿胀池在小腿和脚踝。当你的肌肉收缩时，它们会对小腿的静脉施加压力，将血液和淋巴液泵出某个区域。手术后建议立即使用踝关节泵。你的医生或护士会指导你在康复室开始这项运动。通过收缩小腿和小腿肌肉2到3分钟来上下移动你的脚（就像你踩油门一样）。在整个物理治疗过程中，你都要做踝关节泵，直到你完全康复，脚踝和小腿的肿胀都消失了。
后跟滑动
脚跟滑动是为了恢复膝关节的屈曲。手术后，有些肌肉比其他肌肉更萎缩。鞋跟滑动是用你自己的肌肉力量，并在一个拉伸绳索，毛巾，皮带，甚至狗皮带的帮助下完成的。将相关腿的脚放在绳子的中间，如果有一条腿，则放在绳子的环中，每只手握住绳子的一端。慢慢地拉绳子，同时弯曲你的膝盖，直到你感觉到拉伸。不要到疼痛的地步，小心不要拆掉手术中的任何修复或移植。保持10秒钟，然后松开。重复10次。
四元组
股四头肌对膝关节的力量和稳定性很重要。手术后，恢复股四头肌的力量和功能是很重要的，这样你就能恢复日常生活活动。坐着或仰卧（面朝上）时，收紧股四头肌，尽量伸直膝盖。早期，你的膝盖可能不会完全伸直，但你应该能够看到和/或感觉到肌肉收缩。保持收缩5秒，然后完全放松肌肉。做3组10，最终达到5组10。当你做一个四人组时，当你变得更强壮的时候，你可以把你的脚跟抬离桌子。
直腿抬高
股四头肌穿过膝盖和髋关节。由于膝盖的伸展和髋关节的弯曲，直腿抬高的目标是整个肌肉。仰卧，伸直腿。另一条腿弯曲，脚平放在地板上。首先弯曲你的腿的脚，做一个四头肌群来伸直膝盖，然后慢慢地把你的腿抬离地面6英寸。抬起4次，放下腿4次。术后3-4天，重复3组6-10次。随着你的力量增加，做更多的重复，或者，如果你的医生或物理治疗师建议，使用脚踝重量。