多少卡路里您刻录躺下？

你的身体一直燃烧热量，为您的最基本的功能，如呼吸提供能量。哈佛医学院的报告说，一个人的燃烧卡路里，而睡着率极低。人们谁是125，155和185磅会燃烧19，23和28卡路里的热量，分别在睡觉，每隔30分钟。如果你的体重155磅，睡眠平均每晚8个小时，你会为你睡觉燃烧卡路里184。

虽然它看起来令人印象深刻的每睡眠30分钟燃烧19至28卡路里的热量，这个速度在你的一天，你会遇到的最低水平。即使你只是坐在椅子上看书，你会如果你的体重155磅燃烧的卡路里42在一个半小时。同等重量的人员将有30分钟的慢跑过程中在5英里到372个卡路里期间跳绳30分钟燃烧热量298。

每个人都在一个稍微不同的速度燃烧卡路里，因为每个人都有独特的基础代谢率（BMR）。这个词代表了你在休息时燃烧热量的速度。有可能提升你的BMR消耗更多的热量，当你处于非活动 - 从而有可能燃烧更多的脂肪。增加你的肌肉质量可以高达15％的提升你的基础代谢率，并添加到您的身体的脂肪每磅可以在休息燃烧每天一个额外的50个卡路里。

卡路里越多，你是能够燃烧，脂肪越多，你就可以失去。躺着不燃烧卡路里来帮助你减肥的逻辑方法，但可以提供剧烈运动之间的欢迎死缓。如果你想减掉1磅的脂肪，有必要燃烧3500个卡路里比你通过食物和饮料消费。为了在满足你的脂肪，减肥目标的成功，当你设置它们是现实的。MayoClinic.com指出，每星期失去1至2磅是可以实现的。