终极引导使用PCOS生活

PCOS或多细胞卵综合症复杂状态,人与人间有不同的症状十分之一以上在美国育龄人口有PCOS,这也是不孕症的主因妇女健康局OWH.

但不是所有事物都神秘化:指南深入PCOS从原因到处理策略,包括药理学和生活方式调适

POS人体验超量安眠药(即所谓的“雄性”激素)和胰岛素抗药这两种荷尔蒙不平衡可导致数列症状,包括不孕症、颈部和腹股沟下深处皮肤补丁和难减重

专家不完全确定POS的成因人基因和某些生活方式因素可能起作用

接受PCOS诊断和处理很重要,因为荷尔蒙偏差对条件至关重要可增加你患内核癌症的风险,根据美国癌症学会.

虽然没有解法 也没有一种处理法 多药和生活方式调整 包括荷尔蒙节育

诊断PCOS可能很难办无单测试可识别条件取而代之的是,医生寻找三大症候确认个人是否有PCOS

荷尔蒙失平衡时-像PCOS-月经周期也可以排卵过程可中断或完全不可排卵无排卵释放在其他情况下,鸡蛋开发可能不妥

各种处理方法,包括运动、药理和外科干预,可以帮助使用PCOS的人怀孕。任何处理都高度个性化,因为症状大相径庭医生会帮助你确定最佳治疗策略 满足你的具体需求

人PCOS更有可能增重 并常常发现难卸超磅并不清楚超重是否引起PCOS或POS增重或双向工作JohnsHopkins医学.

高等级加重可促进增重Penn医学和胰岛素抗药性一样 人制造胰岛素 荷尔蒙用于调节血液中的葡萄糖含量疾病控制预防中心CDC

加重后PCOS症状往往会恶化

减肥可帮助免发POS症状,如异常周期和不孕症/OWH还可以降低未来复杂问题的风险,如心脏病二型糖尿病.

有PCOS时努力运动并非易事常见症状如联合炎症、疲劳症甚至高压焦虑和抑郁症可感觉像湿毯子阻塞任何可能动机移动.

并值得推送自己主动性, 因为定期修补可以是一个强大的工具 管理你的症状运动更多可能有助于控制血糖水平(帮助降低胰岛素抗药性风险),促进减肥并改善情绪

改变你吃的东西,在某些情况下,可以帮助处理与PCOS相联的胰岛素抗药饮食促进荷尔蒙健康, 并由于PCOS条件 偏向荷尔蒙,

节食方式(如有):某些节食方式(如类等)间歇禁食不帮助保持血糖稳定多位专家建议专注于多吃全食,包括精蛋白和健康脂肪

即使是智能饮食改变,一些POS需要额外的治疗方法,如低剂量节育药片和/或Metformin,一种帮助控制胰岛素和血糖水平的处方药maio诊所.

选择某些食物(避免其他食物)可以帮助使用PCOS的人管理胰岛素抗药性、保持健康体重并消除其他症状