权值与PCOS的连接方式复杂

体重与多囊卵巢综合征(PCOS)之间有着密切而复杂的关系。据英国《每日邮报》报道，超过一半的多囊卵巢综合征患者体重超标克利夫兰诊所。这种情况是导致不育症的常见原因，也会增加患心脏病和心脏病的风险2型糖尿病。

患有多囊卵巢综合征的人也更容易发胖，而且往往很难减掉多余的体重。但是为什么多囊卵巢综合征患者的体重增加如此普遍?有什么方法可以帮助保持健康的体重吗?

这仍然是一个先有鸡还是先有蛋的问题:目前还不清楚是体重过重导致了多囊卵巢综合征，还是多囊卵巢综合征是体重增加的原因，或者两者之间的关系是双向的约翰霍普金斯医学院。

以下是多囊卵巢综合征和体重增加之间的一些可能的因素。

如果你患有多囊卵巢综合征，很可能你的雄性激素水平会更高，也就是所谓的“男性”荷尔蒙，比如睾丸素。虽然每个人体内都有雄性激素，但多囊卵巢综合症患者的雄性激素水平通常比没有多囊卵巢综合症的患者高。

研究人员称，男性激素的增加不仅导致体重增加，而且还与常见的多囊卵巢综合征(PCOS)症状有关，如月经不规律和不想要的面部毛发(称为多毛症)宾夕法尼亚大学医学。

胰岛素抵抗是体重与PCOS关系的重要组成部分。胰岛素是胰腺分泌的一种激素，当你的身体没有按照正常的方式使用它时，就会出现这种情况。根据研究人员的说法，正常情况下，胰岛素从血液中摄取食物中的糖分，并将其储存到细胞中作为能量梅奥诊所。

但在胰岛素抵抗的情况下，糖会留在血液中，而不会储存在细胞中。相反，“它变成了脂肪，”解释说利比米尔斯,RD,国家科学院的发言人营养和营养学。

这是2型糖尿病的危险因素。事实上，据英国《每日邮报》报道，确诊为多囊卵巢综合征的人中，有超过一半的人在40岁之前会发展成2型糖尿病疾病控制和预防中心(CDC)。胰岛素也可能导致高雄激素水平宾夕法尼亚大学医学。

许多多囊卵巢综合征患者确实发现很难减掉多余的体重，他说珍妮弗·吴,医学博士她是纽约市勒诺克斯山医院的一名妇产科医生。这可能是由于胰岛素抵抗是血糖转化为脂肪,而不是储存能量。

额外的体重也会对心理产生影响，使这一困难加倍。一个是自尊。像多毛和超重这样的症状“可以折叠成”情绪化进食这会使问题更加复杂，”米尔斯说。

据英国《每日邮报》报道，如果需要的话，减肥可以帮助缓解多囊卵巢综合征的症状，比如月经不调和不孕妇女健康办公室。它还可以降低未来罹患心脏病和2型糖尿病等并发症的风险。

“典型的多囊卵巢综合征的严重程度会随着一个人的体重增加而增加，”米尔斯说。

科学再次指出了胰岛素抵抗的作用。根据the杂志2020年7月的荟萃分析，对于多囊卵巢综合征患者来说，减肥可以改善胰岛素抵抗，同时还可以降低血糖水平、体重指数、体重和腹部脂肪临床内分泌和代谢杂志。据英国《每日邮报》报道，腰部脂肪越多，患高血压、心脏病和2型糖尿病的风险就越大美国国立卫生研究院。

多囊卵巢综合征没有治愈的方法，所以医生依靠药物来缓解特定症状，以及生活方式的改变，这并不奇怪。生活方式改变清单上最重要的是:减肥或保持健康的体重。

“这是我们首先要告诉病人的事情之一:让我们试着让你达到一个理想的体重，”吴博士说。

以下是帮助管理这种情况的常用策略:

没有官方(或非官方)的多囊卵巢综合征饮食。相反，医生建议患者遵循我们所有人都应该坚持的同样类型的均衡饮食，只是增加了一些重点。

• 包括你所有的食物种类。在你的饮食中获取碳水化合物、蛋白质和健康脂肪是很重要的。限制卡路里饮食和DASH饮食可能是减肥和改善胰岛素抵抗的好选择临床内分泌和代谢杂志荟萃分析。
• 多吃水果、蔬菜和全谷物中的纤维。纤维有助于控制血糖——保持你的能量水平，这有助于锻炼，米尔斯说。
• 让你的脂肪健康。这意味着多不饱和脂肪和单不饱和脂肪以及ω- 3脂肪酸米尔斯说，在美国，富含脂肪的鱼类(如沙丁鱼、鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼)、亚麻籽、菠菜和核桃。
• 考虑发酵食品和饮料，比如酸奶、酸乳酒和德国泡菜。PCOS患者可能有较少的不同在他们的肠道细菌,每一个小2017年1月试点研究《公共科学图书馆•综合》。(细菌种类越多，健康状况越好。)米尔斯说，有一些证据表明多囊卵巢综合征患者可能从这些发酵食品中获益。吃了益生菌，也就是对你有益的细菌。
• 不要吃得太晚。“不幸的是，很多美国人在晚餐时吃了他们最丰盛的一餐，然后躺下就睡着了，”吴博士说。“我告诉人们移动时间早所以他们吃完7或7点半。”然后你就有时间把它烧掉了。

锻炼也很重要，研究表明，它会影响腰围和体脂。“身体活动必须是减肥等式的一部分，”米尔斯说。

充足的睡眠也是一个很好的方法优先减肥。米尔斯指出:“当我们不睡觉时，它会给身体带来压力，会让减肥变得非常困难。”

二甲双胍是一种糖尿病药物，医生有时将其作为多囊卵巢综合征治疗的处方，以帮助调节血糖和胰岛素。吴博士说，有些人服用该药还可以减肥。一个早期的(但通常是暂时的)副作用是恶心，米尔斯说。

向你的医生咨询是否有任何减肥药对你有益。米尔斯说:“如果这个人真的在挣扎，这当然是一个讨论的话题。”

吴博士说，胃旁路手术是多囊卵巢综合征患者的最后手段。根据2020年7月的一项研究，越来越多的证据表明，这些方法可以解决胰岛素抵抗等问题内分泌和代谢的治疗进展。